ทุกคนมีหัวใจที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถให้เวลาได้ผมต้องไปทำงานในระหว่างวันหลังจากทำงานผมเหนื่อยมากหลังจากเลิกงานฉันไม่สามารถรอที่จะนอนราบและพักผ่อนฉันจะปล่อยให้คุณไปช้าๆได้อย่างไร? ฉันต้องการให้คุณใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อไปที่โรงยิมมันเป็นเรื่องยากที่จะติดมันเป็นเวลานานมีวิธีใดที่จะทำให้ไม่มีอะไร?
อย่าคิดเกี่ยวกับมันเชื่อว่าไม่มีสิ่งที่ดีในโลกที่เพิ่งทำให้คุณกำจัดมันถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้นหากคุณมั่นใจได้ว่าปริมาณอาหารที่รับประทานน้อยกว่าจำนวนเงินที่คุณใช้ โครงสร้างอาหารปกติสามารถควบคุมการตอบสนองได้จากนั้นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ไม่ว่างที่จะไปทำงานในระหว่างวันและไม่มีการออกกำลังกายด้านพลังงานในเวลากลางคืนสามารถเลิกให้ได้ตามความเป็นจริงไม่ใช่เวลาที่แย่บีบหรือบีบ
จำไว้อย่างดีสิ่งที่เราทำทุกวันไม่ได้ทำอะไรรอรถบัสดูทีวีหรือพักสมองคำนวณผลรวมของครั้งนี้คุณจะพบว่ามันเป็นมั่นเหมาะมากกว่าหนึ่งชั่วโมงและวันนี้ Xiaobian ต้องการให้ทุกคน การแบ่งปันคือการใช้ช่วงเวลาที่เหมาะสมเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนัก
1 ระหว่างทางไปทำงาน
ถ้าคุณไม่เลือกที่จะขับรถไปทำงานและไม่ใช้จ่ายครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นอย่านั่งรถดีที่สุดคือเดินไปตามถนนคุณสามารถใช้พลังงานได้ถึง 179 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมงและคุณสามารถใช้พลังงานได้ถึง 56 แคลอรี่ภายในครึ่งชั่วโมง ความร้อน
ถ้าสถานที่ทำงานห่างจากที่ที่คุณอาศัยอยู่ห่างจากสถานีก่อนแล้วจึงเดินไปทำงานเดินครึ่งชั่วโมงทุกเช้าไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และไม่จำเป็นต้องใช้เวลาออกกำลังกาย การติดตาในระยะยาวเป็นเรื่องยากที่จะได้รับไขมัน
2, รอเวลา
เมื่อคุณรอรถประจำทางหรือเมื่ออยู่บนรถคุณสามารถแก้ไขตำแหน่งที่ยืนและปล่อยให้กล้ามเนื้อของคุณได้รับประสาทสิ่งนี้จะไม่เพียง แต่กินแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ของคุณโดดเด่นขึ้นอีกด้วยเหตุใดจึงไม่?
3 ในช่วงเวลาทำงาน
เมื่อคุณทำงานอยู่คุณจะมีช่วงเวลาที่เหลืออยู่เสมอเช่นในช่วงพักกลางวันไม่นั่งตลอดเวลาคุณสามารถยืนพักระหว่างรับประทานอาหารหรือไปเดินเล่นได้
4, ก่อนนอน
หลังจากเวลาที่เหมาะสมวันที่คุณคิดว่าวิธีการหลายแคลอรี่ที่พวกเขาสามารถใช้มันได้หรือไม่ไม่ได้รู้สึกรู้สึกของความสำเร็จหรือไม่รีบเร่งที่จะใช้ประโยชน์จากการนอนอยู่บนเตียงก่อนนอนที่จะออกกำลังกายบางอย่างมัน. คุณสามารถลองสะพานแล้วกับบางส่วนของสะโพก decubitus ยืดการดำเนินการเพื่อให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายผ่อนคลายและให้การฝึกอบรมเต็มวันจะเป็นตอนจบที่สมบูรณ์แบบ
ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักก็จะไม่เป็นเวลาเวลาถูกบีบออก. เช่นน้ำหนักของคุณลงไปเมื่อคุณพบว่าตัวเองพยายามที่จะคุ้มค่าจริงๆสุดคุ้ม
