Todo el mundo tiene un corazón que quiere perder peso, pero no le da tiempo. Tengo que ir a trabajar durante el día. Después del trabajo, estoy muy cansado después del trabajo. No puedo esperar para acostarme y descansar. ¿Cómo puedo dejar que te vayas lentamente? Realmente quiero que te tomes una hora para ir al gimnasio. Es difícil mantenerlo por mucho tiempo. ¿Hay alguna forma de obtenerlo para nada?
No creo que, a creer que el mundo no se cayó en su regazo y dejar de recoger una buena cosa, usted quiere perder peso, sólo para asegurarse de que el gasto es menor que la cantidad ingerida antes de que una pérdida de peso efectiva. Además también aseguran dieta normal con el fin de controlar el rebote, a continuación, los que están ocupados durante el día para ir a trabajar por la noche y sin energía para hacer ejercicio trabajadores de oficina no es sólo para dar a nosotros mismos? de hecho, no tan trágico, el tiempo Bueno, exprimir todavía allí.
Con cuidado, recordar, nuestro tiempo de inactividad está haciendo todos los días, esperando el autobús, o ver la televisión en el salón. La suma de estos calculada en el momento, se encuentra que es, sin duda más de una hora, mientras que hoy pequeña para dar a cada uno Compartir es el uso racional de estas piezas de tiempo para bajar de peso.
1, camino al trabajo
Si decide no ir al trabajo, a continuación, y no el tiempo en aproximadamente un recorrido de media hora, no monte la mejor opción para ir a trabajar, caminar a paso ligero durante media hora puede quemar 179 calorías, caminar durante media hora puede consumir 56 kcal Calor
Si usted conmuta a trabajar un poco lejos de un lugar para vivir, a continuación, elija una estación a otra en frente de la parada, y luego caminar a trabajar, caminar durante media hora todos los días, no requiere ningún costo, no es necesario dedicar tiempo adicional para la aptitud La persistencia a largo plazo, es difícil engordar.
2, tiempo de espera
Cuando esperas el autobús o cuando estás en el autobús, puedes corregir tu posición de pie y dejar que tus músculos se pongan nerviosos. Esto no solo consumirá calorías sino que también hará que tu temperamento sea más destacado. ¿Por qué no?
3, durante las horas de trabajo
Cuando trabajes, siempre habrá un tiempo de descanso, como durante la hora del almuerzo, no te sientes todo el tiempo, puedes pararte un rato después de comer o salir a caminar.
4, hora de acostarse
Después de un día entero de tiempo razonable, ¿cuánto calor crees que puedes consumir? ¿Sientes una sensación de logro? Date prisa y acuéstate en la cama antes de irte a la cama y hacer algo de ejercicio. Puedes hacer un puente de cadera y luego cooperar con algunos Estírese en decúbito prono, deje que los músculos de todo el cuerpo se relajen y realice un toque final perfecto durante todo un día de entrenamiento.
De hecho, mientras desee perder peso, no habrá tiempo, se le quitará el tiempo. Cuando pierda peso, descubrirá que lo que está tratando de hacer vale la pena, realmente tiene un gran sentido de logro.
