У каждого есть сердце, которое хочет похудеть, но это не позволяет времени. Мне нужно идти на работу в течение дня. После работы я очень устал после работы. Я не могу дождаться, чтобы лечь и отдохнуть. Как я могу отпустить вас медленно? Я действительно хочу, чтобы вы заняли час, чтобы пойти в спортзал. Трудно долго придерживаться этого. Есть ли способ получить его зря?
Не думайте об этом. Поверьте, что в мире нет ничего хорошего, что просто заставляет вас избавиться от него. Если вы хотите похудеть, вы можете потерять вес, только если вы гарантируете, что количество приема меньше, чем вы тратите. Нормальная структура диеты может контролировать отскок, тогда те служащие, которые заняты работой в течение дня и не имеют энергетических упражнений в ночное время, могут отказаться от своих собственных? На самом деле, это не так уж плохо, время, сдавливание или сжатие.
Помните внимательно, что мы делаем каждый день, ничего не делая, ожидая автобуса, смотрим телевизор или отдыхаем. Рассчитайте сумму этих времен, вы обнаружите, что это определенно больше часа, и сегодня Xiaobian хочет дать всем Обмен заключается в том, чтобы рационально использовать эти кусочки времени, чтобы похудеть.
1, по пути работы
Если вы не хотите ездить на работу и не тратите полчаса или около того, не ездите на велосипеде. Лучше всего уйти с дороги. Вы можете потреблять 179 калорий за полчаса, и вы можете потреблять 56 калорий за полчаса. тепла.
Если место для работы немного далеко от того места, где вы живете, то выбирайте, чтобы выйти на станцию перед станцией, затем ходить на работу, ходить полчаса каждое утро, не нуждаться в каких-либо расходах, и вам не нужно тратить время на тренировки. Долгосрочная настойчивость, трудно получить жир.
2, время ожидания
Когда вы ждете автобуса или когда находитесь в автобусе, вы можете исправить свое положение и позволить вашим мускулам нервничать. Это не только потребляет калории, но и делает ваш темперамент более выдающимся. Почему бы и нет?
3, в часы работы
Когда вы работаете, всегда будет время для отдыха, например, во время обеденного перерыва, не сидите постоянно, вы можете постоять некоторое время после еды или отправиться на прогулку.
4, сном
После целого дня разумного времени, сколько тепла, по вашему мнению, вы можете потреблять? Чувствуете ли вы чувство удовлетворения? Поспешите и лежите на кровати перед сном и делайте некоторые упражнения. Вы можете сделать хип-мост, а затем сотрудничать с некоторыми Растянувшись в положении лежа, позвольте мышцам всего тела расслабиться и сделать идеальный штрих на целый день тренировки.
Фактически, до тех пор, пока вы хотите похудеть, не будет времени, времени выжата. Когда вы похудеете, вы обнаружите, что то, что вы пытаетесь сделать, стоит того, действительно супер чувство выполненного долга.
