هر کس یک قلب می خواست به تکیه کردن، چیزی جز زمان اجازه نمی نیاز در طول روز به کار، در شب بعد از کار خسته نمی توانید صبر کنید برای دراز کشیدن به بقیه، چقدر زمان شما می توانید اجازه دهید به آرامی ورزش ، واقعا می خواهید به شما اجازه می کشف یک ساعت به ورزشگاه بسیار دشوار است به پایبندی به بلند مدت، پس از آن هیچ راه ما می توانیم چیزی برای هیچ چیز است آن وجود دارد؟
من فکر نمی کنم، به این باور است که جهان را در دامان خود نمی افتد و فقط به شما اجازه انتخاب کنید تا یک چیز خوبی است، شما می خواهید به از دست دادن وزن، تنها به اطمینان حاصل شود که هزینه های کمتر از مقدار قبل از کاهش وزن موثر مصرف است. علاوه بر این نیز اطمینان رژیم غذایی طبیعی به منظور کنترل از بازگشت، پس از آن کسانی که در طول روز مشغول هستند برای رفتن به کار در شب و هیچ انرژی به ورزش کارگران دفتر است که نه تنها به خودمان می دهد؟ در واقع، نه غم انگیز، زمان خوب، فشار هنوز هم وجود دارد.
دقت یاد، زمان بیکار ما در حال انجام هر روز، در انتظار اتوبوس، یا تماشای تلویزیون در سالن. مجموع این محاسبه شده در زمان، شما را پیدا خواهد کرد این است که قطعا بیش از یک ساعت، در حالی که امروز کوچک به همه به اشتراک گذاری این است که از لحاظ ذهنی برای از دست دادن وزن استفاده کنید.
1، در راه کار
اگر شما انتخاب می کنید به درایو به کار، پس از آن، و نه زمان در حدود یک مسیر نیم ساعت، انجام بهترین انتخاب برای رفتن به محل کار، پیاده روی سریع به مدت نیم ساعت می توانید 179 کالری می سوزاند سوار نمی، راه رفتن به مدت نیم ساعت می تواند 56 کیلو کالری مصرف گرما
اگر شما رفت و آمد به کار کمی دور از مکانی برای زندگی، پس از یک ایستگاه به ایستگاه را انتخاب کنید در مقابل توقف، و سپس راه رفتن به محل کار، راه رفتن به مدت نیم ساعت هر روز صبح، هیچ هزینه نیاز ندارد، لازم نیست برای تنظیم زمان کنار اضافی برای تناسب اندام پایداری طولانی مدت، چاق شدن دشوار است.
2، زمان انتظار
در حال انتظار برای اتوبوس و یا در یک اتوبوس که شما می توانید تحت موضع خود را اصلاح کند، به طوری که عضلات متشنج است، نه تنها کالری می سوزاند بلکه اجازه دهید خوی خود را برجسته تر می شود، به همین دلیل آن را نمی کنند؟
3، در طول ساعات کار
در حالی که کار، همیشه برخی از زمان را به استراحت، مانند زمان ناهار، باقی نمی ماند نشسته، ممکن است برای مدتی بعد از شام ایستاده، و یا رفتن برای پیاده روی.
4، قبل از رفتن به بستر زمان
پس از یک مدت زمان معقول یک روز فکر می کنید چه مقدار کالری آنها می توانند آن را مصرف؟ آیا حس موفقیت احساس؟ عجله را به استفاده از در رختخواب دراز کشیده قبل از رفتن به رختخواب به انجام برخی از ورزش است. شما می توانید پل با برخی از ران امتحان کنید و سپس مخصوص معلولان کشش عمل، به طوری که تمام عضلات بدن شل و آموزش یک روز کامل می شود پایان کامل است.
در واقع، اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، این امر می تواند زمان نیست، زمان است فشرده خارج. مانند وزن خود را پایین رفتن، هنگامی که شما به خودتان پیدا کنید تلاش ارزش آن، واقعا فوق العاده با ارزش است.
