Todo mundo tem um coração para perder peso, mas o tempo não é permitido.
Necessidade de trabalhar durante o dia, noite após o trabalho é muito cansado quer deitar-se para descansar imediatamente, que têm tanto tempo pode deixá-lo ir lentamente para fazer exercício, realmente quero deixar você descobrir uma hora de tempo para a aptidão é difícil persistir, então o método pode ser sem dores? Não pense, para acreditar que não há nenhuma torta no mundo e apenas deixá-lo pegar as coisas boas, quer perder peso, apenas para garantir que a quantidade de ingestão é menor do que a quantidade de despesa pode ser efetivamente corpo magro.
Além de garantir que a estrutura de dieta normal para controlar a repercussão, então aqueles que estão ocupados durante o dia para o trabalho, à noite e sem energia para exercer os trabalhadores do escritório não é só para dar o seu próprio? na verdade, não tão miserável, tempo, espremer um aperto ou algum. Pense cuidadosamente sobre o que estamos fazendo todos os dias sem fazer nada, esperando por um ônibus, assistindo TV ou descansando.
Calcule a soma desses tempos, você vai descobrir que é definitivamente mais de uma hora, e hoje é pequeno para compartilhar é o uso razoável desses fragmentos de tempo para perder peso.
1, no caminho para o trabalho.
Se você não optar por dirigir para o trabalho, e não o tempo em meia hora ou assim da rota, não tomar um passeio, a melhor escolha de andar de comutação, caminhada rápida meia hora pode consumir 179 calorias, andando meia hora pode consumir 56 calorias.
Se o lugar de trabalho é um pouco longe do lugar, em seguida, optar por sair na estação antes da parada, e depois andar para o trabalho, a cada manhã andar por meia hora, não precisa de qualquer custo, também não precisa se mover para fora do tempo para a aptidão, a longo prazo aderir, quer crescer gordura são um pouco difícil
2, tempo de espera
Quando esperar por um ônibus ou nos ônibus pode corrigir sua postura ereta, de modo que todo o corpo dos músculos estão nervosos, de modo que não só pode queimar calorias também pode fazer seu temperamento se tornar mais proeminente, por que não?
3, durante o trabalho
Trabalho, haverá sempre algum tempo para descansar, como pausa para o almoço, não se sentar, depois de comer pode ficar por um tempo, ou descer para uma caminhada.
4. tempo antes de dormir Quanto calor você acha que pode queimar depois de um dia inteiro de planejamento? você sente uma sensação de realização? apresse-se e faça algum exercício antes de ir para a cama.
Você pode fazer uma ponte do quadril e, em seguida, trabalhar com algum trecho do corpo para relaxar os músculos e fazer um final perfeito para o treinamento do dia inteiro. De facto, contanto que você quiser perder o peso, não haverá nenhum tempo, tempo é espremido para fora.
