모두에는 무게를 잃는 심 혼이 있다, 그러나 시간은 허용 되지 않는다.
낮에는 일을 해야 합니다. 퇴근 후에 밤은 매우 피곤 즉시 휴식을 하 고 싶어, 너무 많은 시간을 당신이 천천히 운동을 할 수 있도록, 정말 당신이 체력에 시간의 시간을 찾아 하 게 하 고 싶지가 서 유지 하는 것이 어렵습니다, 그럼 어떤 방법이 될 수 있는 어떤 고통 없이? 생각 하지 마, 거기에 세계에서 아무 파이 이며 단지 당신이 좋은 일 들을 데리 러, 무게를 잃고 싶지 믿고, 단지 섭취 량의 금액 보다 적은 비용을 효과적으로 얇은 시체가 될 수 있도록 합니다.
뿐만 아니라 정상적인 다이어트 구조 리바운드를 제어 하는 것을 보장 하기 위해, 다음 사람 일 하는 동안 바쁜 사람들은, 저녁과 사무실 노동자를 행사할 에너지는 자신을 포기 하지 않습니다? 사실, 너무 비참, 시간, 짜 마실만한 또는 일부를 짠 다. 우리가 매일 아무것도 안하고, 버스를 기다리고, TV 나 휴식을 보고 무엇에 대해 신중 하 게 생각 합니다.
이러한 시간의 합계를 계산, 당신은 확실히 한 시간 이상, 그리고 오늘날의 작은 공유 하는 것을 발견할 것 이다 무게를 잃는 시간의 이러한 조각의 합리적인 사용 하는 것입니다.
일 하는 방법에 1.
만약 당신이 작동 하도록 드라이브를 선택 하지 않으면, 그리고 30 시간 정도 노선의 시간이 아니라, 타고, 통근 걷는 최고의 선택, 빨리 30 분 179 칼로리를 소비 할 수 있는 산책을 하지 않으면, 30 시간을 걷는 것은 56 칼로리를 소비할 수 있습니다.
직장이 장소에서 조금 멀리 떨어져 있다면, 그럼 정류장 전에 역에서 하 차 하 고, 선택 하 고 다음 작업을 도보로, 30 시간 동안 매일 아침 산책, 어떤 비용도 필요 하지 않습니다, 또한 피트 니스에 시간을 밖으로 이동 하지 않아도, 장기 준수, 지방 성장 하 고 싶은 조금 어렵습니다
2, 대기 시간
버스 또는 버스를 기다리는 때 그들의 서 있는 자세를 수정할 수 있습니다, 그래서 근육의 몸 전체가 긴장, 그래서 뿐만 아니라 열 량을 구울 수 있습니다 또한 그들의 기질 더 뛰어난 될 수 있습니다, 왜 안돼?
3, 작업 중
일, 거기에 항상 휴식 시간, 점심 식사와 같은 휴식 시간이 있을 것입니다, 잠시 동안 참을 수 있는 식사 후, 또는 아래로 산책을가 서 앉아 하지 않습니다.
4. 취침 전 시간 얼마 열을 당신은 당신이 계획의 전체 일 후에 점화 할 다는 것을 생각 하는가? 성취 감을 느끼는가? 서둘러 당신이 침대로 이동 하기 전에 몇 가지 운동을 할.
당신은 엉덩이 다리를 만들 수 있습니다 그리고 근육을 이완 하 고 하루 종일 훈련에 완벽 한 결말을 만드는 신체의 일부 스트레칭과 함께 작동 합니다. 사실, 당신이 무게를 잃고 싶지 만큼 시간이 없을 것입니다, 시간이 밖으로 압착 됩니다.
