Tutti hanno un cuore che vuole dimagrire, ma non ha tempo, ho bisogno di andare al lavoro durante il giorno.Dopo il lavoro, sono molto stanco dopo il lavoro.Non posso aspettare di stendermi e riposare Come posso lasciarti andare lentamente? Voglio davvero che tu impieghi un'ora per andare in palestra, è difficile resistere a lungo, c'è un modo per ottenerlo per niente?
Non credo, a credere che il mondo non è caduto in grembo e lasciare che si prende in mano una buona cosa, si vuole perdere peso, solo per garantire che la spesa è inferiore alla quantità ingerita prima di un efficace perdita di peso. Oltre a garantire anche dieta normale al fine di controllare il rimbalzo, poi coloro che sono impegnati durante il giorno per andare a lavorare di notte e nessuna energia di esercitare impiegati non solo per dare a noi stessi? in realtà, non è così tragico, il tempo Beh, spremere ancora lì.
Attentamente ricordare, il nostro tempo di inattività sta facendo tutti i giorni, in attesa del bus, o guardando la TV nella lounge. La somma di questi calcolata al momento, vi accorgerete che è sicuramente più di un'ora, mentre oggi piccolo per dare a tutti Condividere è usare questi pezzi di tempo razionalmente per perdere peso.
1, sulla strada per il lavoro
Se non scegli di guidare per andare al lavoro e non trascorri mezz'ora, non fare un giro: è meglio uscire dalla strada, consumare 179 calorie in mezz'ora e consumare 56 calorie in mezz'ora. il calore.
Se il luogo di lavoro è un po 'lontano da dove vivi, allora scegli di scendere alla stazione prima della stazione, poi vai al lavoro, cammina mezz'ora ogni mattina, non hai bisogno di alcun costo e non devi prendere tempo per fare esercizio. Persistenza a lungo termine, è difficile ingrassare.
2, tempo di attesa
Quando aspetti l'autobus o quando sei sull'autobus, puoi correggere la tua posizione eretta e lasciare che i tuoi muscoli si innervosiscano, non solo consumano calorie ma rendono anche il tuo temperamento più eccezionale.
3, durante le ore lavorative
Quando lavori, ci sarà sempre un po 'di riposo, come durante la pausa pranzo, non stare seduto tutto il tempo, puoi riposare un po' dopo aver mangiato o fare una passeggiata.
4, prima di coricarsi
Dopo un'intera giornata di tempo ragionevole, quanto calore pensi di consumare? Senti un senso di realizzazione? Sbrigati e sdraiati sul letto prima di andare a letto e fai un po 'di esercizio. Puoi fare un ponte all'anca e poi collaborare con qualcuno Allungando una posizione prona, lascia che i muscoli di tutto il corpo si rilassino e faccia un tocco finale perfetto per un'intera giornata di allenamento.
Infatti, se vuoi perdere peso, non ci sarà tempo, il tempo sarà schiacciato. Quando perdi peso, scoprirai che quello che stai cercando di fare è utile, davvero super senso di realizzazione.
