Jeder hat ein Herz, um Gewicht zu verlieren, aber die Zeit ist nicht erlaubt.
Müssen während des Tages zu arbeiten, Nacht nach der Arbeit ist sehr müde wollen sich hinlegen, um sich sofort auszuruhen, die so viel Zeit haben, können Sie langsam gehen, um Bewegung zu tun, wirklich wollen Sie herausfinden, eine Stunde Zeit, um die Fitness ist schwierig, durchzuhalten, dann, welche Methode kann ohne Schmerzen sein? Denken Sie nicht, zu glauben, dass es keinen Kuchen in der Welt gibt und lassen Sie sich einfach die guten Dinge abholen, wollen Sie abnehmen, nur um sicherzustellen, dass die Menge der Aufnahme ist weniger als die Menge der Ausgaben kann effektiv dünnen Körper.
Zusätzlich zu gewährleisten, dass die normale Diät-Struktur, um den Rebound zu kontrollieren, dann diejenigen, die während des Tages beschäftigt sind, um zu arbeiten, Abend und keine Energie, um die Büroangestellten auszuüben, ist nicht nur, um Ihre eigenen aufzugeben? in der Tat, nicht so miserabel, Zeit, quetschen einen squeeze oder einige. Denken Sie genau darüber nach, was wir jeden Tag tun, um nichts zu tun, auf einen Bus zu warten, Fernsehen zu schauen oder sich auszuruhen.
Berechnen Sie die Summe dieser Zeiten, werden Sie feststellen, dass auf jeden Fall mehr als eine Stunde, und heute klein zu teilen ist die vernünftige Verwendung dieser Fragmente der Zeit, um Gewicht zu verlieren.
1, auf dem Weg zur Arbeit.
Wenn Sie nicht wählen, um zur Arbeit zu fahren, und nicht die Zeit in einer halben Stunde oder so der Strecke, nehmen Sie keine Fahrt, die beste Wahl des Gehens pendeln, schnelle Spaziergang eine halbe Stunde kann 179 Kalorien verbrauchen, zu Fuß eine halbe Stunde kann 56 Kalorien verbrauchen.
Wenn der Arbeitsplatz ist ein wenig weit weg vom Ort, dann wählen Sie, um an der Station vor der Haltestelle aussteigen, und dann zu Fuß zur Arbeit, jeden Morgen zu Fuß für eine halbe Stunde, brauchen keine Kosten, auch nicht brauchen, um aus der Zeit zu Fitness zu bewegen, langfristige Einhaltung, wollen Fett wachsen sind ein wenig schwierig
2, Wartezeit
Wenn Sie auf einen Bus oder in den Bussen warten, können Sie Ihre Steh Haltung korrigieren, damit der ganze Körper der Muskulatur nervös ist, so dass nicht nur Kalorien verbrennen können, sondern auch Ihr Temperament noch herausragender machen kann, warum nicht?
3, während der Arbeit
Arbeit, es wird immer etwas Zeit zum Ausruhen, wie Mittagspause, nicht sitzen, nach dem Essen kann für eine Weile stehen, oder gehen Sie zu einem Spaziergang.
4. Zeit vor dem schlafen gehen Wie viel Hitze können Sie nach einem ganzen Tag der Planung brennen? spüren Sie ein Gefühl der Leistung? beeilen Sie sich und trainieren Sie, bevor Sie ins Bett gehen.
Sie können eine Hüft Brücke machen und dann mit einem Teil des Körpers arbeiten, um die Muskeln zu entspannen und ein perfektes Ende des ganztags Trainings zu machen. In der Tat, solange man abnehmen will, wird es keine Zeit geben, die Zeit wird verdrängt.
