Tout le monde a un coeur qui veut perdre du poids, mais cela ne laisse pas le temps, je dois aller travailler pendant la journée, après le travail, je suis très fatigué après le travail, j'ai hâte de me coucher et de me reposer. Je veux vraiment que tu prennes une heure pour aller à la gym, il est difficile de s'y tenir longtemps, y a-t-il un moyen de l'obtenir pour rien?
Ne pensez pas à cela, croyez qu'il n'y a rien de bon dans le monde qui vous fasse vous en débarrasser: si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez perdre du poids que si vous garantissez que le montant de votre consommation est inférieur au montant que vous dépensez. La structure du régime normal peut contrôler le rebond, alors les employés de bureau qui sont occupés à travailler pendant la journée et qui n’ont pas d’exercices d’énergie le soir ne peuvent que renoncer au leur?
Rappelez-vous soigneusement ce que nous faisons chaque jour en ne faisant rien, en attendant le bus, en regardant la télévision ou en prenant une pause. Calculez la somme de ces temps, vous vous rendrez compte que nous avons plus d'une heure et aujourd'hui Le partage consiste à utiliser ces pièces de temps de manière rationnelle pour perdre du poids.
1, les travaux sur la route
Si vous ne choisissez pas de conduire pour vous rendre au travail et que vous ne passez pas une demi-heure environ, ne faites pas de promenade, il vaut mieux quitter la route, consommer 179 calories en une demi-heure et consommer 56 calories en une demi-heure. la chaleur.
Si vous rendre au travail un peu loin d'un endroit pour vivre, puis choisissez une station à l'autre en face de l'arrêt, puis marcher à travailler, marcher pendant une demi-heure chaque matin, ne nécessite pas de frais, ne pas besoin de consacrer du temps supplémentaire pour le fitness , long bâton, je veux prendre du poids un peu difficile.
2, le temps d'attente
Lorsque vous attendez l'autobus ou que vous êtes dans l'autobus, vous pouvez corriger votre position debout et laisser vos muscles devenir nerveux, ce qui non seulement consomme des calories, mais améliore également votre tempérament.
3, pendant les heures de travail
Lorsque vous travaillez, il y aura toujours des moments de repos, par exemple pendant la pause déjeuner, ne restez pas assis tout le temps, vous pouvez vous tenir debout un moment après avoir mangé ou faire une promenade.
4, l'heure du coucher
Après une journée entière de temps raisonnable, quelle quantité de chaleur pensez-vous pouvoir consommer? Vous sentez-vous un sentiment d'accomplissement? Dépêchez-vous et allongez-vous sur le lit avant d'aller au lit et faites un peu d'exercice. S'étendant dans une position couchée, laissez les muscles du corps entier se détendre et apportez une touche finale parfaite pour une journée entière d'entraînement.
En fait, tant que vous voulez perdre du poids, il n'y aura pas de temps, le temps est écoulé.Lorsque vous perdez du poids, vous constaterez que ce que vous essayez de faire vaut la peine, vraiment super sens du devoir.
