วิธีการ stovepipe ของนักเรียน
1 จักรยานทางอากาศ
กลุ่มของเกือบหนึ่งนาทีแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม 200-300 ที่จุดเริ่มต้นได้เสร็จสิ้นเป็นที่ดีที่สุดจะจำอาการปวดหลังที่จะชนะวิธีการนี้ไม่เพียง แต่สามารถผ่อนคลาย แต่ยัง stovepipe ท้องผอมเพียงแค่ติดขานกไม่ได้เป็นความฝัน!
2 กับผนัง 90 °
ทุกวันก่อนนอนคว่ำจะปล่อยให้เท้าที่มุมขวาเวลาผนังเป็น 30 นาทีถ้าขาของคุณรู้สึกเสียวซ่าหนึ่ง! นี้จะส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการเผาผลาญต้นขาได้เร็วขึ้นเพื่อเอาไขมันที่มีผลอาการบวมน้ำที่น่ากลัว! เมื่อคุณลงมา คุณจะพบมากกว่าดำเนินขาขึ้นมากทินเนอร์
3 ยกขาที่ส่วนที่เหลือ
ส่วนที่เหลือขาสูงที่จะช่วยให้ขากลับเลือดกล้ามเนื้อขาผ่อนคลายนำความรู้สึกของความสะดวกสบาย
4, นวดขา
การนวดจากฝ่าเท้าถึงเข่าบ่อยๆสามารถมีบทบาทอย่างมากในหลอดเลือดของขาเพื่อให้กล้ามเนื้อขาสามารถรับสารอาหารมากขึ้นและเพิ่มความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อขาได้
5 นวดเท้าอย่างรวดเร็วบางต้นขา
นักเรียน MM สามารถใช้ต้นขาผอมเมื่ออาบน้ำเมื่ออาบน้ำให้ใช้ขาอย่างสม่ำเสมอแล้วหาสถานที่ที่มีความสูงใกล้เคียงกับเอวยกเท้าขึ้นและใช้มือทั้งสองข้าง ยืดขาของคุณจากรากต้นขาของคุณไปที่หัวเข่าแล้วถูพวกเขาไปในทิศทางตรงกันข้ามแต่ละข้อเท้า 50 แม้ว่าแขนจะเปรี้ยว แต่เพื่อให้บรรลุความฝันของ stovepipe กระดาษน้องสาวต้องถือ!
วิธีการ stovepipe นักเรียนมีผลบังคับใช้เป็นเวลาสามวัน
1, ขูด 20 นาที
ซื้อออนไลน์ขูดคณะกรรมการไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงมากไม่กี่ดอลลาร์มากกว่าชิ้นโหลแล้วซื้อขวดมากกว่าหนึ่งโหลชิ้นส่วนของน้ำมันหอมระเหยหลังจากที่อาบน้ำในเวลากลางคืนร่างกายยังคงร้อนใช้น้ำมันหอมระเหย ที่ขาแล้วขูดขาของคุณจากด้านล่างขึ้นจุดฝังเข็มแต่ละชิ้นควรถูกคัดลอกเนื่องจากการขูดเป็นอันตรายต่อผิวหนังจึงไม่เหมาะสำหรับการขูดทุกวันทุกสองหรือสามวันทุกๆสองสัปดาห์
2 ขาคว่ำบนผนัง
ก่อนนอนทุกคืนนอนบนเตียงวางขาของคุณกับผนังเป็นเวลา 30 นาทีในกระบวนการที่คุณสามารถดูทีวีและเล่นเกมเวลาเป็นไปอย่างรวดเร็ววิธีนี้มีประสิทธิภาพมากในการขจัดขาบวมและกำจัดไขมันบนขา ช่วยถ้าคุณจะยืนคว่ำคุณสามารถยืนคว่ำลงเป็นเวลา 15 นาทีทุกวันผลจะดีกว่า
3, นวด, แช่ลูกวัว
ขาสาวหลายคนหนาขึ้นเนื่องจากการสะสมของสารพิษและไขมันในขาในเวลากลางคืนพวกเขาใช้ถังน้ำเพื่อแช่ขาของพวกเขาจากนั้นใช้น้ำมันนวดเพื่อทำสปาขนาดเล็กสำหรับขาซึ่งสามารถช่วยล้างพิษขา เล่นผล stovepipe
4. หลังจากอาบน้ำแล้วให้ยิงด้านในของต้นขา
หลังจากอาบน้ำร่างกายอุ่นขึ้นและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นในเวลานี้คุณสามารถใช้ฝ่ามือเพื่อเอาชนะด้านในของลูกวัวซึ่งจะช่วยให้คุณมีขาบางและมีสัดส่วนได้ดี
นวดด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นในขณะอาบน้ำ
ยืนด้วยน้ำอุ่นเพื่อล้างขาเป็นเวลาสองนาทีนวดต้นขาด้วยมือแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นนวดต้นขาด้วยมือวิธีนี้ซ้ำ ๆ ใช้น้ำเย็นและน้ำร้อนเพื่อล้างขาและนวดในเวลาเดียวกัน ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในต้นขาและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่ต้นขา
เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของการทำให้ขาหนาขึ้น
1 นั่งบนเก้าอี้เป็นทั้งวัน
2, สามมื้อจะแก้ไขได้ในที่นั่งหรือนั่งลงทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
3 ไม่ค่อยได้ลุกขึ้นและไปห้องน้ำ
4 เท้าเย็นไม่ได้เรื่องให้การไหลเวียนเลือดแย่ลงและแย่ลง
5 มัก squatting, การขัดขวางการไหลเวียนโลหิต
6 ยืนอยู่ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องนวดลูกวัว
7 ท่าทางยืนไม่ถูกต้องตัวอย่างเช่นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงเป็นเพียงหนึ่งในเท้าจงใจยืนอยู่ในแปด
8 ไม่ออกกำลังกายไม่ชอบที่จะเดิน
9, รักที่จะดื่ม, ชอบที่จะกินอาหารที่หนัก
