دانش آموز حزب لاغر پا روش
1، دوچرخه های هوایی
گروه 1 دقیقه به سه گروه تقریبا 200-300 تحت بهترین آغاز فقط تا پایان تقسیم درد را به یاد داشته باشید به ضرب و شتم پشت برای استراحت این روش تا به پای پرنده چوب رویایی است پاها فقط نازک نیز می تواند می تواند شکم لاغر!
2 توسط دیوار 90 درجه
هر روز قبل از رفتن به رختخواب، اجازه دهید پا و اگر پاها احساس کنف دیوار در زوایای راست زمان 30 دقیقه درست است! این ران گردش خون تا بهبود متابولیسم چربی سریع تر تخلیه به ادم را حمایت می کنند اثر فوق العاده! زمانی که شما آن را, شما را پیدا کنید که بسیار نازک تر از پاها بالا بلند است.
3، بالا بردن پاها در حالی که در حال استراحت.
پاهای خود را در طول استراحت به کمک خون در پاها جریان استراحت عضلات پا و احساس راحتی را به ارمغان بیاورد.
4 ماساژ پا
که گروه عضلانی پا به دست آوردن مواد مغذی بیشتر افزایش توانایی انقباض عضله ساق پا اغلب از پا برای زانو ماساژ پای قوی رگ های خونی می تواند بازی
5 حمام ماساژ ران سریع نازک دانش آموزان mm در زمان حمام نیز نازک ران آه می توانید انجام. در حمام، طور مساوی لکه لوسیون حمام در پا و سپس پیدا کردن و دور کمر است در مورد ارتفاع محل، پا بلند در بالا با هر دو دست را از ریشه ران به سمت زانو در جهت پاها سخت مالش و مالیدن سپس در جهت مخالف، هر پا مالش 50، اگر چه بازو اسید اما به منظور رسیدن به رویای پاهای نازک
خواهر کاغذ نگه دارید باید در آه!
دانش آموزان پا روش لاغر سه روز موثر
1 انصراف برای 20 دقیقه خرید قطعه هیئت مدیره scraping در شبکه، به خصوص گران است، چند دلار بیش از 10 قطعه خط تمام خرید بطری اسانس بیش از 10 قطعه دیگر لازم نیست. در حالی که بدن است، پس از حمام در شب، روغن های ضروری در پاها و سپس از پایین به پاها، هر نقطه به خراش قرار داده است.
خراش دادن نسبت به پوست، بنابراین مناسب برای اصلاح هر روز، هر دو، سه روز ریش تراشی، دو بار در هفته است تقریبا صدمه دیده است نیست.
2 وارونه بر روی دیوار دو پا. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، در بستر دروغ و قرار دادن پا بر روی دیوار برای 30 دقیقه. در این روند شما می توانید تلویزیون و بازی ها و زمان به سرعت منتقل می کند. این روش برای از بین بردن تورم در پا و برای از بین بردن چربی از پاها مفید است.
اگر بدن معکوس خواهد شد، شما بر روی دیوار هر روز برای 15 دقیقه اثر بهتر خواهد مجازند.
3، ماساژ، غوطه ور شدن ساق پا
بسیاری از دختران پاهای ضخیم تر شدن به دلیل سموم و تجمع چربی در پاها، شب با سطل پر از آب به خیس کردن پاها و سپس ماساژ اسانس به پاها را از آبگرم کوچک می تواند کمک به سم زدایی پا و سپس بازی اثر پا نازک.
4. را داخل ران خود را پس از حمام
پس از حمام بدن بسیار گرم است، گردش خون سرعت، این بار کف ممکن است به ضرب و شتم گوساله داخل استفاده کنید، ممکن است کمک به شما را به بلند و باریک، تقارن زیبا پا.
5 حمام با آب داغ و آب سرد ماساژ استفاده از آب گرم برای شستن پاها برای دو دقیقه ماساژ پاها با دستها پس برای دو دقیقه با آب سرد شستشو و سپس ماساژ ران خود را با دست های خود را. این بارها و بارها برای وشس پاها با آب سرد و آب گرم و ماساژ در همان زمان.
می تواند گردش خون ران به ترویج خوب و کمک به سوزاندن چربی های اضافه در ران.
خلاص شدن از شر بد عادت شدن پاهای خود را ضخیم تر
1 بر روی یک صندلی نشسته است تمام روز.
2، حل و فصل تمام وعده های غذایی در صندلی خود و یا شما بلافاصله می تواند نشستن.
3، به سختی بلند شدم برای رفتن به توالت
4 دو پا سرد نیز بدون توجه به, اجازه گردش خون بدتر شدن است
5, اغلب پا، مسدود کردن گردش خون
6، تمام طول روز بدون ماساژ ساق پا ایستاده
مانند مرکز ثقل فقط یک پا عمدا ایستاده هشت 7، جایگاه استقرار درست نیست
8، ورزش، عشق به راه رفتن
9, عشق به نوشیدن، خوردن غذای سنگین طعم عاشق راه های مورد علاقه دانش آموزان به پاهای خود را لاغر
