Método de stovepipe de estudante
1 bicicleta aérea
Um grupo de quase um minuto divididos em três grupos 200-300 no início terminou como o melhor vai se lembrar a dor nas costas para vencer este método pode não só relaxar, mas também stovepipe barriga magro ater apenas uma perna pássaro não é um sonho!
2, a parede 90 °
Todos os dias antes de ir para a cama de cabeça para baixo para deixar o pé em ângulo reto com o tempo parede é de 30 minutos, se suas pernas se sentir formigamento um! Isto irá promover a circulação sanguínea e melhorar o metabolismo da coxa mais rápido para remover a gordura para efeito de edema é impressionante! Quando você vem para baixo você vai encontrar mais do que levado até as pernas muito finas.
3, levantar as pernas em repouso
Descansar as pernas elevadas para ajudar a perna de retorno de sangue, os músculos da perna relaxar, trazer uma sensação de conforto.
4, massagem nas pernas
Massagem da sola do pé até o joelho, muitas vezes, pode desempenhar um papel importante nos vasos sanguíneos das pernas, de modo que os músculos da perna podem obter mais nutrientes e aumentar a capacidade de contração dos músculos das pernas.
5, massagem no banho rápida fina coxas
Os alunos MM também podem usar coxas finas ao tomar banho.Quando tomar banho, aplique uniformemente nas pernas, então encontre um lugar que tenha quase a mesma altura que a cintura, levante um pé para cima e use-o com as duas mãos. Estique as pernas desde as raízes das coxas até os joelhos, depois esfregue-as na direção oposta.Cada tornozelo é de 50, embora os braços sejam azedos, mas para alcançar o sonho da chaminé, o papel da irmã deve segurar!
O método de stovepipe de estudante é efetivo durante três dias
1, raspando por 20 minutos
Compre uma placa de raspagem online, não precise ser mais cara, alguns dólares, mais de uma dúzia de peças e depois compre uma garrafa de mais de uma dúzia de pedaços de óleo essencial.Depois do banho à noite, o corpo ainda está quente, aplique o óleo essencial Nas pernas, em seguida, raspe as pernas de baixo para cima, cada ponto de acupuntura deve ser raspado.Como a raspagem é mais prejudicial para a pele, não é adequado para raspagem diária, a cada dois ou três dias, uma vez a cada duas semanas.
2, pernas invertidas na parede
Todas as noites antes de ir dormir, deitada na cama, com as pernas contra a parede de cabeça para baixo por 30 minutos. Você pode assistir TV e jogar jogos no processo, o tempo passou rapidamente. Esta abordagem para eliminar o edema na perna, eliminar a gordura da perna é muito Ajuda Se você ficar de cabeça para baixo, você pode ficar de cabeça para baixo por 15 minutos todos os dias, o efeito será melhor.
3, massagem, mergulhe o bezerro
Muitos pernas meninas mais grossas por causa de toxinas e acumulação de gordura nas pernas durante a noite com um balde cheio de água para absorver as pernas, e em seguida, fazer um pequeno spa com óleo de massagem para as pernas, as pernas podem ajudar a desintoxicação, e depois Jogue um efeito stovepipe.
4. Após o banho, atire no interior da coxa
Depois do banho, o corpo fica aquecido e a circulação sanguínea é acelerada.Neste momento, você pode usar a palma da mão para bater o interior da panturrilha, o que pode ajudá-lo a ter pernas finas e bem proporcionadas.
5, massagem com água quente e água fria enquanto toma banho
Fique em pé com água quente para lavar as pernas por dois minutos, massagear as coxas com as mãos, enxágüe com água fria por dois minutos, massagear as coxas manualmente e usar repetidamente água fria e água quente para lavar as pernas e massagear ao mesmo tempo. Bom promover a circulação sanguínea na coxa e ajudar a queimar o excesso de gordura na coxa.
Mude o mau hábito de engrossar suas pernas
1, sentado em uma cadeira é um dia inteiro
2, três refeições são resolvidas no banco, ou sentar imediatamente depois de comer
3, raramente se levantar e ir ao banheiro
4, os pés frios não importam, deixe a circulação sanguínea cada vez pior
5, muitas vezes de cócoras, dificultando a circulação sanguínea
6, de pé o dia todo sem bezerro de massagem
7, postura de pé não é correta, por exemplo, o centro de gravidade é apenas um dos pés, deliberadamente em pé nos oito
8, não exercitar, não gostam de andar
9, gostam de beber, gostam de comer comida pesada
