학생 파티 엎드려 서 다리 방법
1의 공중 자전거
1 분의 그룹은 거의 200-300의 3 개 그룹으로 최고의 아래에 그냥 아파이 방법을 긴장을 다시 이길 기억 하는 것입니다 시작으로 나누어이 방법을 수 있는 유일한 얇은 다리도 마른 배 만큼 조류의 다리에 충실 한 꿈이 아니다!
2, 벽에 의해 90 °
침대에 가기 전에 매일, 다리와 오른쪽 각도에서 벽을 보자 시간 30 분 경우에는 다리가 삼 베 느낌이 맞아! 이것은 부 종 효력 최고에 물질 대사 빠른 뚱뚱한 출력을 개량 하기 위하여 허 벅 다리 혈액 순환을 승진 시킬 수 있습니다! 당신이 그것을 내려 놓으면, 당신은 그것이 많은 당신이 리프트 다리 보다 얇은 것을 확인할 수 있습니다.
3, 쉬고 있는 동안 다리를 올립니다.
다리 근육을 이완 하 고 편안 함의 감각을가지고, 다리에 다시 혈액의 흐름을 돕기 위해 휴식 시간 동안 다리가 가져가 라.
4, 다리 마사지
다리 근육이 더 많은 영양분을 얻을 수 있도록 다리 근육 수축 능력을 강화 하기 위해 종종 무릎 마사지에 발을에서, 강한 다리 혈관을 재생
5, 목욕 마사지 빠른 얇은 허벅지 목욕 시간에 학생 mm은 또한 얇은 허벅지 오를 수행할 수 있습니다. 샤워에서는, 균등 하 게 다리에 목욕 로션을 바르고 십시오, 그 후에 a를 찾아내고 허리는 장소의 고도에 관하여 이다, 팔이 산이 될 수 있지만, 다리는 하드 다리를 바르고의 방향으로 무릎을 향해 허벅지 루트에서 양손으로, 상단에 발을 올려 다음 반대 방향으로 문질러, 각 발 rub 50, 하지만 순서에 씬 레그의 꿈을 달성 하기 위해,
여동생 종이 오에 개최 해야 합니다!
학생 들이 다리 방법을 숙이 고 효과적인 3 일
1, 20 분간 스크 래핑 그물에, 특히, 몇 달러, 10 개 이상의 모든 라인의 블록을, 더 이상 10 조 각의 에센셜 오일의 병을 다시 구매 비쌀 필요가 없습니다 긁어 보드의 조각을 구입. 저녁에 목욕 후, 몸이 아직 따뜻한 동안, 다리에 에센셜 오일을 넣어, 그리고 바닥에서 다리를 긁어에, 각 지점은 면도.
피부를 다치게 하는 것에 비해 긁는 것은 매일 면도에 적합 하지 않기 때문에, 매 2, 3 일에 한 번 면 면, 일주일에 두 번씩은 거의입니다.
2, 거꾸로 벽에, 두 다리. 매일 밤 취침 전에 침대에 누워서 30 분 동안 벽에 다리를 넣어. 이 과정에서 당신은 TV와 게임을 볼 수 있으며, 시간이 빨리 전달 됩니다. 이 방법은 다리에 붓기를 제거 하 고 다리에서 지방을 제거 하기 위한 도움이 됩니다.
몸이 거꾸로 될 경우에, 당신은 15 분 동안 벽에 매일에 서 있을 수 있다, 효력은 더 나을 것 이다.
3, 마사지, 전신 섕크
많은 여자의 다리는 다리에 독 소와 지방 축적 때문에 두꺼운 되 고, 다리를 담가 물 전체 양동이와 함께 저녁, 그리고 작은 스파를 할 다리에 에센셜 오일을 마사지, 다리 해독을 도울 수 있으며, 다음 얇은 다리 효과를 재생 합니다.
4. 샤워 후 허벅지 안쪽을 가져가 라.
목욕 몸은 매우 따뜻하고 후, 혈액 순환이 속도,이 시간은 종 아리를 이길 손바닥을 사용할 수 있습니다, 당신은 슬림, 대칭 아름 다운 다리를가지고 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5, 온수 및 냉 수 마사지 욕조 2 분 동안 다리를 씻고, 손으로 당신의 다리를 마사지, 다음 찬물로 2 분 동안 린스, 다음 손으로 허벅지를 마사지 뜨거운 물을 사용 합니다. 이것은 반복 해 서 찬물과 뜨거운 물과 마사지와 동시에 다리를 씻어.
그것은 잘 허벅지의 혈액 순환을 촉진 하 고 허벅지에 여분의 지방을 태워 도움이 될 수 있습니다.
다리를 두껍게 얻기의 나쁜 습관을 제거 하십시오
1,의 자에 앉아있는 하루 종일입니다.
2, 모든 식사는 좌석에 정착 하거나 즉시 앉을 수 있습니다.
3, 간신히 화장실에가 서 일어나서
4, 2 피트 추위도 상관 없이, 혈액 순환이 나빠지고 있다 하자
5, 자주 발, 혈액 순환을 차단
6 개는, 안 마 정강이 없이 하루 종일 서 있다
7, 서 있는 자세는 중력의 중심과 같은 정확 하지 않다 단지 1 개 발, 고의로 8 개를 서 있으십시오
8, 운동 하지 말고, 산책을 사랑 하지 마십시오
9, 마시는 사랑, 맛 무거운 음식을 먹는 사랑 학생 들이 좋아하는 방법으로 다리를 숙이 고
