学生パーティーリーンレッグメソッド
1、空中自転車
最高の下でほぼ200-300 の3つのグループに分かれて1分のグループは、痛みは、このメソッドをリラックスして背中を打つことを忘れないでくださいだけでなく、細い足は、鳥の脚に固執する限り、やせていることができる夢ではない!
2、壁90°
寝る前に毎日、足と壁を直角にしましょう時間は、足が麻を感じる場合は30分です右! これは、代謝を改善するために太ももの血液循環を促進することができます浮腫効果スーパーへの脂肪排出を高速化! それを置くとき、それはあなたが持ち上げる足よりも多くの薄いことがわかります。
3、安静にしながら足を上げる。
足に戻って血流を助けるために休憩中にあなたの足を取る, 脚の筋肉をリラックスして快適感をもたらす.
4、レッグマッサージ
多くの場合、足から膝のマッサージには、強力な脚の血管を再生することができますので、脚の筋肉群は、より多くの栄養素を得るために、脚の筋肉の収縮能力を高める
5、バスマッサージ高速細い太もも
お風呂の時間に学生の mm はまた、オハイオ州の細い太ももを行うことができます。 シャワーでは、足についたバスローションをまんべんなく塗抹し、その後 a を見つけてウエストはその位の高さ程度、足を上に持ち上げ、太ももの付け根から膝に向かって両手で硬い足をこすり、反対方向にこすると、各足は50、腕は酸になりますが、細い脚の夢を達成するために、 姉妹紙はオハイオ州に保持する必要があります!
学生リーンレッグメソッド3日間有効
1、20分削れます
ネットでボードを削れの部分を購入、特に高価である必要はありません、数ドル、10以上のすべての行のブロックは、再び10個以上のエッセンシャルオイルのボトルを購入する。 夕方のお風呂の後、体はまだ暖かいですが、足の上にエッセンシャルオイルを入れて、下からあなたの足をこすりするために、各ポイントはひげをそる。 肌を痛めているのに比べて削れて、毎日剃るのには向かないので、2、3日はひげ剃り、週2回はほとんどです。
2、壁に逆さ、二本足。
毎晩寝る前にベッドに横になって、30分ほど足を壁に乗せて プロセスでは、テレビを見ることができますし、ゲームをプレイし、時間がすぐに通過します。 このメソッドは、脚の腫れを除去し、足から脂肪を除去するために有用である. 体が逆になると、毎日15分も壁に立つことができ、効果は良くなります。
3、マッサージ、浸漬シャンク
多くの女の子の足は、足に毒素と脂肪の蓄積のために厚くなる, 足を浸すために水の完全なバケツで夜, そして小さなスパを行うために足にエッセンシャルオイルをマッサージ, 脚の解毒を助けることができる, そして細い脚の効果を再生.
4. シャワーの後であなたの腿の内部を取りなさい
お風呂本体が非常に暖かくなった後、血行がスピードアップし、この時期はふくらはぎを内側に打ち負かすのに手のひらを使うことがあり、細身、シンメトリーの美しい脚を持っているのに役立つかもしれません。
5、お湯と冷水マッサージでお風呂
2分間あなたの足を洗うためにお湯を使用して、あなたの手であなたの足をマッサージし、冷たい水で2分間すすいで、その後、あなたの手で太ももをマッサージします。 これは、繰り返し冷水と温水とマッサージと同時に足を洗う. それは腿の血循環をよく促進し、腿の余分な脂肪を燃やすのを助けることができる。
あなたの足を厚く得ることの悪い習慣を取り除く
1、椅子に座って丸一日です。
2、食事は全てあなたの席に収まっているか、すぐに座れます。
3、かろうじてトイレに行くようになった
4、2フィートの寒さも関係なく、血行が悪くなっているように
5、しばしば足、血液循環を遮断する
6、マッサージのすねなしで終日立つ
7、立った姿勢が正しくない、片足だけの重心など、わざと8本立つ
8、運動しない、歩くのが大好きではない
9、飲むのが大好き、食べるのが大好きで重い食べ物を味わう
