छात्र पार्टी स्टोवपाइप विधि
1, हवाई साइकिल
लगभग एक मिनट के एक समूह ने शुरुआत में तीन समूहों में बांटा गया 200-300 सबसे अच्छा के रूप में समाप्त किया था पीठ दर्द याद इस विधि को हरा केवल आराम नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी पतला पेट चिमनी होगा सिर्फ एक पक्षी पैर छड़ी एक सपना नहीं है!
2, दीवार 90 डिग्री के खिलाफ
उल्टा बिस्तर पर जाने से दीवार समय से समकोण पर पैर जाने के लिए पहले हर दिन 30 मिनट है अगर अपने पैरों एक झुनझुनी! यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और तेजी से जांघ चयापचय बढ़ाने के दूर करने के लिए सूजन प्रभाव के लिए वसा भयानक है जाएगा लग रहा है! जब आप नीचे आ आप अधिक से अधिक ऊपर ले एक बहुत पतली पैर मिल जाएगा।
3, आराम से अपने पैरों को उठाओ
पैरों में रक्त की वापसी पैर मदद करने के लिए ऊपर उठाया आराम, पैर की मांसपेशियों को आराम, आराम की भावना लाने के लिए।
4, पैर मालिश
अक्सर घुटने मालिश करने के लिए पैर से, पैर रक्त वाहिकाओं एक मजबूत भूमिका निभा सकते हैं, जिससे कि पैर की मांसपेशियों में अधिक पोषक तत्व प्राप्त, और पैर की मांसपेशियों अनुबंध करने के लिए क्षमता में वृद्धि
5, स्नान मालिश तेजी से पतली जांघ
एम.एम. छात्रों शॉवर में थे भी पतली जांघों ओह, शॉवर में, समान रूप से शावर जेल पर पैरों में हो सकता है, और फिर एक जगह लगभग के रूप में उच्च कमर मिल जाए, एक पैर दोनों हाथों से उस पर खड़े करने के लिए उठाया घुटने दिशा रगड़ पैर की ओर जांघ से, फिर 50 के तहत विपरीत दिशा में रगड़, एक पैर रगड़ है, हालांकि उसके हाथ एसिड भाटा होगा, लेकिन आदेश चिमनी का सपना प्राप्त करने के लिए, सहयोगी अखबार वे ओह पर पकड़ चाहिए!
छात्र स्टोवपाइप विधि तीन दिनों के लिए प्रभावी है
1, 20 मिनट के लिए स्क्रैपिंग
एक scraping बोर्ड, विशेष रूप से महंगा नहीं, कुछ डॉलर खरीदने के लिए लाइन में, दस टुकड़े करना होगा, शाम में स्नान, शरीर यह अभी भी क्या गर्म, तेल लेपित का लाभ लेने के बाद आवश्यक तेलों के दस टुकड़े की एक बोतल खरीदने के पैर, फिर, हर दो या तीन दिनों में एक बार खरोंच तक खुरच अपने पैरों के नीचे से, प्रत्येक बिंदु यह खरोंच चाहिए क्योंकि scraping त्वचा चोट की तुलना में, यह उपयुक्त खरोंच हर दिन नहीं है, दो बार एक ही विषय पर एक सप्ताह खरोंच।
2, दीवार हाथों के बल पैर
सोने के लिए दीवार के खिलाफ उल्टा 30 मिनट के लिए नीचे जा रहा, बिस्तर में झूठ बोल रही है, अपने पैरों से पहले हर रात। आप टीवी देख सकते हैं और इस प्रक्रिया में खेल खेलने के लिए जल्दी से पारित कर दिया समय। यह दृष्टिकोण पैर शोफ को खत्म करने, को समाप्त पैर वसा बहुत है मदद। पूरे शरीर उल्टे जाएगा, उल्टा दीवार के करीब हर दिन 15 मिनट के लिए हो सकता है, यह बेहतर होगा।
3, मालिश, पैर सोख
कई लड़कियों के पैरों क्योंकि विषाक्त पदार्थों और पानी की एक पूरी बाल्टी के साथ रात में पैरों में वसा जमा पैर सोख, और फिर पैर करने के लिए मालिश तेल के साथ एक छोटा सा स्पा करने के लिए की मोटा, पैर detox मदद कर सकते हैं, और उसके बाद एक चिमनी प्रभाव खेलते हैं।
4, जांघ स्नान शॉट
स्नान करने के बाद शरीर को गर्म है, रक्त परिसंचरण, जो जब हथेली औसत दर्जे का पैर दोहन किया जा सकता है, पतला, सुडौल पैरों के साथ आप कर सकते हैं।
5, स्नान करते समय गर्म पानी और ठंडे पानी के साथ मालिश
पैर में दो मिनट के लिए गर्म पानी, हाथ मालिश जांघ के साथ कुल्ला स्थायी; दो मिनट के लिए ठंडे पानी के लिए तो, और फिर हाथ जांघ मालिश मदद करने के लिए इसलिए बार-बार ठंडे पानी और गर्म पानी पैरों के साथ कुल्ला, मालिश एक साथ किया जा सकता है। रक्त परिसंचरण जांघ बढ़ावा देने के लिए अच्छा है, जांघ के ऊपर अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है।
अपने पैरों को मोटाई की बुरी आदत बदलें
1, एक कुर्सी पर बैठे पूरे दिन है
2, सीट में तीन भोजन हल हो जाते हैं, या खाने के तुरंत बाद बैठते हैं
3, शायद ही कभी उठो और शौचालय जाओ
4, ठंडे पैर कोई फर्क नहीं पड़ता, रक्त परिसंचरण को और भी बदतर बना दें
5, अक्सर रक्त परिसंचरण में बाधा डालने, squatting
6, मालिश बछड़े के बिना पूरे दिन खड़े हो जाओ
7, स्थायी मुद्रा सही नहीं है, उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र केवल पैरों में से एक है, जानबूझकर आठ में खड़ा है
8, व्यायाम न करें, चलना पसंद नहीं है
9, पीने के लिए प्यार, भारी खाना खाने के लिए प्यार करता हूँ
