Studentenparty-Ofenrohr-Methode
1, Luftfahrrad
Eine Gruppe von fast 1 Minute in drei Gruppen unterteilt 200-300 am Anfang war als die beste fertig werden Schmerzen erinnerte mich zurück, diese Methode zu schlagen kann nicht nur entspannen, sondern auch dünnen Bauch nur einen Vogel Bein kleben ist kein Traum stovepipe!
2, gegen die Wand 90 °
Jeden Tag vor den Kopf zu Bett gehen, den Fuß im rechten Winkel zur Wand Zeit zu lassen, 30 Minuten, wenn Sie Ihre Beine ein Gefühl, Kribbeln! Diese Blutzirkulation fördern und verbessern den Stoffwechsel Oberschenkel schneller Fett Effekt zu Ödemen zu entfernen ist genial! Wenn Sie unten kommen Ich werde feststellen, dass es viel dünner ist als die Beine, die angehoben werden.
3, heben Sie Ihre Beine in Ruhe
Wenn Sie Ihre Beine während der Ruhephase heben, wird das Blut in Ihren Beinen zurück fließen und Ihre Beinmuskeln entspannen, was Ihnen ein Gefühl von Komfort gibt.
4, Beinmassage
Massage von der Fußsohle bis zum Knie oft, kann eine starke Rolle in den Blutgefäßen der Beine spielen, so dass die Beinmuskeln mehr Nährstoffe bekommen und die Kontraktionsfähigkeit der Beinmuskulatur verbessern können.
5, Bad Massage schnelle dünne Oberschenkel
Studenten MM können auch dünne Oberschenkel benutzen, wenn sie ein Bad nehmen.Wenn Sie baden, gleichmäßig auf die Beine auftragen, dann finden Sie einen Platz, der fast die gleiche Höhe wie die Taille ist, heben Sie einen Fuß hoch und benutzen Sie es mit beiden Händen. Strecken Sie Ihre Beine von den Wurzeln Ihrer Oberschenkel bis zu den Knien, dann reiben Sie sie in die entgegengesetzte Richtung.Jeder Knöchel ist 50, obwohl die Arme sauer sind, aber um den Traum von Ofenrohr zu erreichen, muss Schwesterpapier festhalten!
Student Ofenrohr-Methode ist für drei Tage wirksam
1, Kratzen für 20 Minuten
Kaufen Sie ein Schabbrett online, müssen Sie nicht extra teuer sein, ein paar Dollar, mehr als ein Dutzend Stücke, und kaufen Sie dann eine Flasche mit mehr als einem Dutzend Stücken ätherischen Öls.Nach der Dusche in der Nacht ist der Körper noch heiß, das ätherische Öl auftragen An den Beinen, dann schaben Sie Ihre Beine von unten nach oben, jeder Akupunkturpunkt sollte abgekratzt werden .. Da das Kratzen schädlicher für die Haut ist, ist es nicht zum täglichen Kratzen geeignet, alle zwei oder drei Tage, einmal alle zwei Wochen.
2, umgekehrte Beine an der Wand
Bevor Sie jede Nacht ins Bett gehen, legen Sie Ihre Beine 30 Minuten lang an die Wand, während Sie fernsehen und spielen können, die Zeit ist sehr schnell, diese Methode ist sehr wirksam bei der Beseitigung der Schwellung der Beine und der Beseitigung von Fett an den Beinen. Hilfe: Wenn du auf den Kopf gestellt stehst, kannst du jeden Tag 15 Minuten auf dem Kopf stehen, der Effekt wird besser.
3, Massage, das Kalb einweichen
Die Beine vieler Mädchen sind dicker wegen der Anhäufung von Giftstoffen und Fett in den Beinen, nachts benutzen sie einen Eimer Wasser, um ihre Beine zu tränken, dann benutzen sie Massageöl, um ein kleines Spa für die Beine zu machen, das die Beine entgiften kann. Spielen Sie einen Ofenrohr-Effekt.
4. Schießen Sie nach dem Duschen auf die Innenseite des Oberschenkels
Nach der Dusche ist der Körper warm und die Blutzirkulation wird beschleunigt.Zu dieser Zeit können Sie die Innenseite der Wade mit der Handfläche schlagen, was Ihnen helfen kann, schlanke, gut proportionierte Beine zu haben.
5, Massage mit heißem Wasser und kaltem Wasser beim Baden
Mit heißem Wasser die Beine für zwei Minuten waschen, die Oberschenkel mit der Hand massieren, dann zwei Minuten mit kaltem Wasser abspülen und dann die Oberschenkel mit der Hand massieren, dabei immer mit kaltem Wasser und heißem Wasser die Beine waschen und massieren. Fördern Sie die Blutzirkulation im Schenkel gut und helfen Sie, überschüssiges Fett auf dem Schenkel zu brennen.
Ändern Sie die schlechte Angewohnheit, Ihre Beine zu verdicken
1, sitzt auf einem Stuhl ist ein ganzer Tag
2, drei Mahlzeiten sind in den Sitz gelöst, oder setzen Sie sich sofort nach dem Essen
3, selten aufstehen und auf die Toilette gehen
4, kalte Füße sind egal, lassen Sie die Blutzirkulation schlimmer und schlechter
5, oft hocken, behindert die Durchblutung
6, den ganzen Tag ohne Massage Kalb stehend
7, Standhaltung ist nicht korrekt, zum Beispiel ist der Schwerpunkt nur einer der Füße, bewusst in der Acht stehen
8, nicht ausüben, nicht gerne laufen
9, Liebe zu trinken, liebe es, schweres Essen zu essen
