، کیلنڈر ذریعے ڈھونڈ اسکول سے صرف اگلے ہفتے ہے اگر آپ کو آپ کے لئے تیار اپنے آپ کو نئے کپڑے دے ابھی تک؟ کچھ عام لباس جینس چھوٹی بہن بہت جلتے ہے کو دیکھنے کے لئے سڑک پر ہر چھوٹے سیریز، کیوں حسد؟ کیونکہ ایک ناشپاتیاں کے سائز کا جسم کے طور پر میں واقعی وسیع کولہوں، ایک چھوٹا سا تنگ پتلون چھو نہیں کر رہے پوائنٹس، ایک مختصر ٹانگ لمبائی پہننے کے لئے خوف زدہ چوٹ کرنے کے متحمل نہیں ہو سکتے.
خوش قسمتی سے، ژاؤ بیان بعد میں کچھ کارروائی سیکھا ہے، کچھ وقت کے لئے برقرار رہتا ہپ کی ایک زندگی بھر کے بعد ہے آخر میں کچھ، پہننے جینس اور آخر میں ایک چھوٹا سا خوبصورت، اور ظاہر ہے نظر آئے پتلی ٹانگوں ایک بہت جھک جاؤ.
ایک طریقہ، یوگا
ایک یوگا چٹائی پر گھومنا، اپنے پیروں کو ایک دوسرے کے قریب رکھو اور سیدھا رکھو، پھر اپنے ہاتھوں کو اپنے رانوں کو سیدھے ہاتھوں سے سیدھا کر دو، اپنے چچ کو 3 سے 4 دفعہ زمین کے خلاف شکست دے دو. اپنے گھٹنوں کو سیدھے رکھیں اور اپنے پیروں کو براہ راست رکھو. 5 سیکنڈ کے لئے اپنی سانس رکھو، پھر ہلکے اور اپنے ٹانگوں کو آہستہ آہستہ کم کریں. پھر دائیں ٹانگ کے مطابق اپنے بائیں ٹانگ سے دو سے 3 گنا مشق کریں. ٹانگ اٹھانے کے لۓ، اوپر کے اوپر جگہ رکھنا چاہئے.
دونوں ہاتھوں سے مٹھی اس کے ہاتھ کی ہتھیلی پر انگوٹھے کی ریاست کو رکھنے کے لئے ہے، اور پھر کم پیٹ کے مقام پر ایک مٹھی، ایک گہری سانس میں دو بار، فوری طور پر لینے زمین، اس کے پیروں کے بڑے حدود بنانے کے لئے دبانے ایک ہی وقت میں اس کے پیروں، اس کے ہاتھ اٹھایا اپ، اور پوزیشن کی حدود میں کئے گئے جب 5 سیکنڈ کے لئے کارروائی سانس رکھنے کے لئے یاد ہے.
طریقہ دو، ہوا کی موٹر سائیکل
سواری ران اور کم ٹانگ، ہپ پر اور بڑے بہن کے لئے چربی میں کمی کے لئے ایک بہت بڑا فائدہ ہے جو، یہ فعل بھی پتلی کولہوں مدد کر سکتے ہیں بنیادی طور پر پتلی کم جسم کی نقل و حرکت کو سائیکلوں،. پیٹ چربی تو یوگا چٹائی پر لیٹا کیا جا سکتا ہے جو لوگ، 200 سے اوپر ایئر پاؤں موٹر سائیکل کی نقل و حرکت کرتے ہیں. یا ایک دن 40 منٹ کر پر اصرار، لہذا آپ کو مہینے کے نیچے کئی ڈگری تکیہ کر سکتے ہیں.
طریقہ تین، پہننا سیکھنا
ایک سکرٹ یا لباس خریدنے ایک مختصر وقت پتلی نیچے میں اپنی کم جسم، اس کے بعد عارضی طور پر ترک کر دیا leggings کے یا اس کی طرح جینز، آپ اپنے آپ کو نیا سال دے سکتے ہیں تو، ران اور ہپ چربی کور، آپ کو اب بھی ایک چھوٹی سی پری ہیں .
پتلی کم جسم کا نوٹ:
ہارمون منشیات کھانے کو کم سے کم کرنے کی زندگی، آسانی سے اس طرح کی گولی، رنگ یا مانع حمل طریقہ کے لئے پیدائش کنٹرول گولیاں کے استعمال endocrine عوارض، کی قیادت کر سکتے ہارمون منشیات کھا. Chijianfeiyao وزن کم کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں، ورزش ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا وزن میں کمی غذا مناسب طریقہ.
ژاؤ بیان ہمیشہ محسوس کیا آپ پتلی بڑی ٹانگوں کے ایک جوڑے کے مالک ہیں تو، پھر ہر دن کے جینز پہننے کے لئے، زیادہ کمپیکٹ بہتر دوسرے لوگوں جلتے آنکھوں کو دیکھ کے بھی قسم دوپہر کے کھانے کے چاول کا ایک کٹورا کھا سکتے ہیں محسوس کرتے ہیں اس بات کا یقین ہے، یہ احساس صرف ہے بہت ٹھنڈا نہیں ہو کریں.
تو چاہے آپ کے لئے ہیں یا دوسروں رشک آنکھوں کے لئے نئے کپڑے، پتلا کو کم جسم کے نیچے تیزی رکھ دیا.
