มองผ่านปฏิทินมีเพียงหนึ่งสัปดาห์ที่เหลือก่อนการเริ่มต้นของโรงเรียนคุณพร้อมที่จะเตรียมเสื้อผ้าใหม่สำหรับตัวเอง Xiaobian อิจฉามากเมื่อเธอเห็นหญิงสาวบางคนสวมกางเกงยีนส์บนท้องถนนทำไมพวกเขาอิจฉาเพราะพวกเขาเป็นลูกแพร์รูป ฉันกว้างมากและฉันไม่สามารถที่จะทำร้ายฉันไม่กล้าที่จะสัมผัสกางเกงแน่นกระชับฉันกลัวว่าฉันจะสวมขาสั้น
โชคชะตา Xiaobian ได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวบางอย่างในภายหลังหลังจากที่ในขณะที่ฉันทำตามชีวิตของฉันเป็นเวลานานและในที่สุดก็สูญเสียน้ำหนักบางที่สุดฉันก็เห็นเพียงเล็กน้อยในกางเกงยีนส์ของฉันและขาของฉันเห็นได้ชัดบาง
วิธีหนึ่งโยคะ
นั่งคุกเข่าลงบนเสื่อโยคะให้ขาของคุณอยู่ใกล้กันและยืดตัวจากนั้นให้ยืดมือของคุณที่ด้านข้างของต้นขาให้คางของคุณกอด 3 ถึง 4 ครั้งต่อพื้นยกขาขวาขณะสูดดมแล้ว งอเข่าของคุณและให้ขาตรงจับลมหายใจเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วหายใจออกและค่อยๆลดขาลงจากนั้นฝึกขาซ้าย 2-3 ครั้งตามขาขวาโปรดจำไว้ว่าทำเช่นนี้เฉพาะเมื่อทำกิจกรรมนี้ สามารถยกขา, สถานที่เหนือกระดูกเชิงกรานควรจะเก็บไว้ยังคง.
เก็บมือขวาของคุณไว้ในมือแล้ววางนิ้วหัวแม่มือบนฝ่ามือแล้วเอาหมัดไว้ที่ช่องท้องลดลงหลังจากหายใจลึก ๆ สองครั้งยกขาขึ้นอย่างรวดเร็วในเวลาเดียวกันให้กดมือด้วยมือและลองขา ยกขึ้นและจำไว้ว่าให้หายใจของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีเมื่อคุณถึงขีด จำกัด
วิธีที่สองจักรยานทางอากาศ
ขี่จักรยานส่วนใหญ่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายลดลงบางซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับการลดลงของไขมันบนต้นขาและขาสะโพกและสำหรับน้องสาวที่มีขนาดใหญ่ที่ทำการกระทำนี้ยังสามารถช่วยให้สะโพกบาง. ถ้าไขมันในช่องท้อง คนที่อาจจะนอนอยู่บนเสื่อโยคะทำเคลื่อนไหวของจักรยานเท้าอากาศ. ที่ 200 หรือยืนยันในการทำ 40 นาทีต่อวันเพื่อให้คุณสามารถยันเดือนลงหลายองศา
วิธีที่สามเครื่องแต่งกายที่ได้เรียนรู้
หากร่างกายของคุณลดลงในเวลาที่สั้นลงบางหุ้มขาทิ้งชั่วคราวหรือกางเกงยีนส์เช่นนั้นคุณสามารถให้ตัวเองปีใหม่ซื้อกระโปรงหรือชุดต้นขาและฝาครอบไขมันสะโพกคุณยังคงเป็นนางฟ้าน้อย .
หมายเหตุกระโปรง:
ชีวิตเพื่อลดการกินยาฮอร์โมนกินยาฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเช่นยา, แหวนหรือการใช้ยาคุมกำเนิดหาวิธีคุมกำเนิด. Chijianfeiyao ไม่ต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายสามารถใช้ร่วมกัน อาหารที่เหมาะสมที่จะลดน้ำหนัก
Xiao เบียนมักจะรู้สึกว่าถ้าคุณเป็นเจ้าของคู่ของขาใหญ่เรียวแล้วให้แน่ใจว่าจะใส่กางเกงยีนส์ทุกวันขนาดกะทัดรัดมากขึ้นดีกว่าชนิดของการดูคนอื่น ๆ ตาอิจฉารู้สึกกลางวันสามารถกินชามข้าว, ความรู้สึกนี้เป็นเพียง อย่าเด็ดขาด
ดังนั้นไม่ว่าคุณกำลังมองหาเสื้อผ้าใหม่หรืออิจฉาของคนอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็วลดล่างร่างกาย
