Mirando el calendario, solo queda una semana antes del comienzo de la escuela. ¿Te has preparado ropa nueva? Xiaobian siente mucha envidia cuando ve a algunas jóvenes usando jeans en la carretera, ¿por qué es envidioso? Porque es una figura en forma de pera. Soy muy amplio y no puedo permitirme herir. No me atrevo a tocar los pantalones ajustados. Temo llevar una pierna corta.
Afortunadamente, Xiaobian aprendió algunos movimientos más tarde. Después de un tiempo, seguí mi vida por un largo tiempo y finalmente perdí algo de peso. Finalmente vi un poco en mis jeans, y mis piernas obviamente parecían escasas.
Método uno, yoga
Acostado en la estera de yoga, piernas mantienen juntos y puntiagudos, y luego estiró las manos a ambos lados de los muslos, tan cerca de la barbilla respiración profunda 3 a 4 veces en el suelo. Levante la pierna derecha mientras inhala y después Estire las rodillas y mantenga las piernas rectas Mantenga la respiración durante 5 segundos, luego exhale y baje lentamente las piernas. Luego practique la pierna izquierda de 2 a 3 veces según la pierna derecha. Recuerde hacer esto solo cuando realice esta acción. Puede levantar la pierna, el lugar arriba de la pelvis debe mantenerse quieto.
Mantenga sus puños en sus manos, coloque sus pulgares en sus palmas, y luego ponga sus puños en su parte inferior del abdomen. Después de respirar profundamente dos veces, levante sus piernas rápidamente. Al mismo tiempo, presione sus manos con sus manos y pruebe sus piernas. Levante y recuerde mantener la respiración durante 5 segundos cuando llegue al límite.
Método dos, bicicleta aérea
Andar en bicicleta, principalmente a los movimientos finos parte inferior del cuerpo, lo cual es una gran ventaja para la reducción de grasa en el muslo y la pierna, la cadera y para la hermana más grande, haciendo esta acción también puede ayudar a las caderas delgadas. Si la grasa abdominal personas que pueden estar sueltos sobre la estera de yoga, hacer los movimientos de la moto pies de aire. a 200 o insisten en hacer 40 minutos al día, por lo que pueden apoyarse mes hasta varios grados.
Método tres, aprende a usar
Si su parte inferior del cuerpo en un corto período de tiempo adelgazar, polainas y luego abandonados temporalmente o jeans como ella, puede darse el Año Nuevo comprar una falda o un vestido, el muslo y la cobertura grasa de la cadera, todavía eres una pequeña hada .
Notas flacas en la parte inferior del cuerpo:
La vida para minimizar comer medicamentos hormonales, medicamentos hormonales comer puede conducir fácilmente a trastornos endocrinos, tales como la píldora, el anillo o el uso de píldoras anticonceptivas de manera anticoncepción. Chijianfeiyao no quieren perder peso, el ejercicio puede ser utilizado en conjunto Dieta razonable para perder peso.
Xiao Bian siempre sintió que si usted es dueño de un par de grandes piernas delgadas, a continuación, asegúrese de usar los pantalones vaqueros todos los días, más compacta mejor es la clase de ver a otras personas ojos envidiosos sienten el almuerzo se puede comer un plato de arroz, este sentimiento es simplemente No seas tan genial.
Entonces, ya sea que busque ropa nueva o la envidia de los demás, baje rápidamente la parte inferior del cuerpo.
