Просматривая календарь, до начала школы осталось всего одну неделю. Готовы ли вы готовить новую одежду для себя? Xiaobian очень завидует, когда видит, как молодые женщины в джинсах на дороге, почему они завистливы? Потому что они грушевидные. Я действительно широк, и я не могу позволить себе болеть. Я не смею прикасаться к обтягивающим брюкам. Боюсь, что я буду носить короткую ногу.
К счастью, Xiaobian позже узнал некоторые движения. Через некоторое время я продолжил свою жизнь в течение долгого времени и, наконец, потерял вес. Наконец-то я увидел немного в джинсах, и мои ноги явно выглядели стройными.
Метод первый, йога
На коленях на коврике для йоги держите ноги близко друг к другу и выпрямите, затем выпрямите руки по бокам бедер, дайте подбородку прислониться 3 - 4 раза к земле. Поднимите правую ногу во время вдоха, затем Выпрямите колени и держите ноги прямо. Задержите дыхание на 5 секунд, затем выдохните и медленно опустите ноги, затем поправляйте левую ногу от 2 до 3 раз в соответствии с правой ногой. Не забудьте сделать это только при выполнении этого действия. Может поднять ногу, место над тазом должно оставаться неподвижным.
Держите кулаки в своих руках, положите большие пальцы на ладони, а затем положите кулаки на нижнюю часть живота. Глубоко вздохните дважды, быстро поднимите ноги. В то же время, прижмите руки руками и попробуйте ноги. Поднимите его и не забудьте держать дыхание в течение 5 секунд, когда вы достигнете предела.
Второй способ, воздушный велосипед
Основная причина для того, чтобы наступить на велосипед, - это сгладить нижнюю часть тела. Это большое преимущество для уменьшения жира на бедрах и тельцах. Для старших сестер это действие также может помочь тощему. Если живот толстый Для людей вы также можете лежать на коврике для йоги и делать педали в воздухе. Продолжайте делать 200 или 40 минут в день, чтобы вы могли потерять несколько градусов в месяц.
Третий способ, научиться носить
Если ваше нижнее тело не может быть разбавлено за короткое время, то пока не сдавайте джинсовые колготки. Вы можете купить себе юбку или платье на Новый год, покрыть бедра и жир промежности. Вы все еще маленькая фея. ,
Тощие нижние ноты:
Жизнь должна пытаться уменьшить потребление гормональных препаратов, часто есть гормональные препараты, которые могут легко вызвать эндокринные расстройства, такие как употребление контрацептивов, кольцо или использование контрацептивов. Хотите похудеть, не употребляйте таблетки для похудения, вы можете использовать спорт плюс Разумная диета для похудения.
Сяо Бьянь всегда чувствует, что, если у него есть тонкие длинные ноги, он должен носить джинсы каждый день, чем крепче, тем лучше, наблюдая, как зависть окружающих чувствует, что вы можете есть миску с рисом на обед, это чувство просто Не будь слишком крутым.
Итак, независимо от того, ищете ли вы новую одежду или завидуете другим, быстро опустите нижнюю часть тела.
