به دنبال از طریق تقویم، از مدرسه تنها هفته آینده شما، شما به خودتان لباس های جدید را آماده نشده است؟ هر سری کوچک در جاده برای دیدن برخی از شلوار جین می پوشند خواهر کوچک بسیار حسود، حسادت چرا به عنوان یک بدن گلابی شکل من واقعا گسترده هستم و نمیتوانم صدمه ببینم. من جرأت نمیکنم که شلوارهای تنگ را لمس کنم. من می ترسم که یک پا کوتاه بپوشم.
خوشبختانه، شیائو Bian بعد برخی از اقدام به دست، برای مدتی باقی بماند، توسط یک عمر ران به دنبال نهایت من تکیه کردن برخی، پوشیدن شلوار جین و در نهایت کمی پاها خوب به دنبال، و بدیهی است که نگاه بلند و باریک زیادی.
یک روش یوگا
در یک مات یوگا را ببندید، پاهای خود را به هم بزنید و صاف کنید، سپس دست های خود را روی دو طرف ران ها قرار دهید، چانه خود را 3 تا 4 برابر در برابر زمین قرار دهید. پا را پاکسازی کنید و پای خود را مستقیما نگه دارید. نفس خود را برای 5 ثانیه حفظ کنید، سپس بجوشانید و به آرامی پاها را پایین بیاورید. سپس پای چپ خود را 2 تا 3 بار با توجه به پای راست انجام دهید. می توانید پا را بلند کنید، جای بیشتری از لگن باید نگه داشته شود.
مشت با هر دو دست برای نگه داشتن دولت از انگشت شست در کف دست خود را، و سپس یک مشت به محل از قسمت تحتانی شکم، یک نفس عمیق بکشید دو بار، به سرعت پاهای خود را، دست خود را در همان زمان فشار دادن زمین، پا خود را به محدودیت بزرگ مطرح ، و به یاد داشته باشید برای نگه داشتن نفس عمل برای 5 ثانیه زمانی که به محدودیتهای موقعیت انجام شده است.
روش دو، دوچرخه هوا
سوار دوچرخه عمدتا به نازک حرکات بدن پایین تر، که یک مزیت بزرگ برای کاهش چربی در ران و ساق پا، ران و برای خواهر بزرگتر، انجام این عمل همچنین می توانید باسن نازک کمک کند. اگر چربی شکمی برای افراد، شما همچنین می توانید روی تشک یوگا روی تخت خواب ببندید و عمل پدال را در هوا انجام دهید. نگه داشتن روزانه 200 یا 40 دقیقه، به طوری که شما می توانید چند درجه در ماه را از دست بدهید.
روش سوم، یاد بگیرید به پوشیدن
اگر بدن پایین تر خود را در یک پایین نازک زمان کوتاه، شلوار استرچ سپس به طور موقت رها شده و یا شلوار جین مانند آن، شما می توانید خود را در سال جدید به خرید یک دامن و یا لباس، ران و پوشش چربی ران، شما هنوز هم یک پری کوچک هستید .
یادداشت های بدن پایین لاغر:
زندگی برای به حداقل رساندن غذا خوردن داروهای هورمون، خوردن داروهای هورمون می تواند به راحتی به اختلالات غدد درون ریز، مانند قرص، حلقه و یا استفاده از قرصهای جلوگیری از بارداری برای پیشگیری از بارداری راه منجر شود. Chijianfeiyao نمی خواهید به از دست دادن وزن، ورزش می توان با هم مورد استفاده قرار رژیم غذایی معقول برای از دست دادن وزن.
شیائو Bian همیشه احساس کردند که اگر شما صاحب یک جفت از پاها بزرگ بلند و باریک، پس مطمئن شوید که به پوشیدن شلوار جین هر روز، جمع و جور تر بهتر از نوع تماشای مردم دیگر چشم حسود احساس ناهار می توانید یک کاسه برنج غذا خوردن است، این احساس است که به سادگی خیلی خنک نباش
بنابراین آیا شما هستند و یا لباس های جدید برای دیگران چشم حسود، بدن پایین تر به پایین باریک به سرعت آن را قرار داده است.
