Olhando através do calendário, resta apenas uma semana antes do início da escola Você está pronto para preparar roupas novas para si mesmo? Xiaobian é muito invejosa quando vê algumas moças vestindo jeans na estrada, por que elas têm inveja? Eu sou muito grande e não posso me dar ao luxo de machucar, não ouso tocar nas calças apertadas, tenho medo de usar uma perna curta.
Felizmente, Xiaobian aprendeu alguns movimentos mais tarde.Depois de um tempo, eu segui minha vida por um longo tempo e finalmente perdi um pouco de peso.Eu finalmente vi um pouco no meu jeans, e minhas pernas, obviamente, pareciam magras.
Método um, yoga
Ajoelhando-se no colchonete de yoga, mantenha as pernas juntas e alise-as, depois estique as mãos nas laterais das coxas, deixe o queixo respirar profundamente no chão por 3 ~ 4 vezes. Levante a perna direita enquanto inspira, então Endireite os joelhos e mantenha as pernas retas, prenda a respiração por 5 segundos, depois expire e abaixe lentamente as pernas, depois pratique a perna esquerda 2 a 3 vezes de acordo com a perna direita, lembre-se de fazer isso apenas ao fazer essa ação. Pode levantar a perna, o lugar acima da pélvis deve ser mantido imóvel.
Mantenha os punhos nas mãos, coloque os polegares nas palmas das mãos e coloque os punhos na região inferior do abdómen.Depois de respirar fundo duas vezes, levante as pernas rapidamente, ao mesmo tempo, pressione as mãos com as mãos e experimente as pernas. Levante-o e lembre-se de manter a respiração por 5 segundos quando atingir o limite.
Método dois, bicicleta aérea
A principal razão para pisar na bicicleta é emagrecer a parte inferior do corpo, o que é uma grande vantagem para reduzir a gordura nas coxas e panturrilhas.Para as irmãs mais velhas, essa ação também pode ajudar o magro.Se o abdômen for gordo Para as pessoas, você também pode se deitar em uma esteira de ioga e fazer a ação de pedalar no ar. Continue fazendo 200 ou 40 minutos por dia, para que você possa perder alguns graus em um mês.
Método três, aprenda a usar
Se a sua parte inferior do corpo não pode ser desbastada em um curto espaço de tempo, então desista da calça jeans por enquanto Você pode comprar uma saia ou vestido para o Ano Novo, cobrir as coxas e a gordura da virilha Você ainda é uma pequena fada. .
Notas de baixo corpo magras:
A vida deve tentar reduzir o consumo de drogas hormonais, muitas vezes, comer drogas hormonais pode facilmente causar distúrbios endócrinos, como comer contraceptivos, o anel ou o uso de contraceptivos contraceptivos.Quer perder peso não comer pílulas dietéticas, você pode usar esportes mais Dieta razoável para perder peso.
Xiao Bian sempre sente que se ele tem um par de pernas longas e finas, então ele deve usar jeans todos os dias, quanto mais apertado melhor, observando a inveja dos outros sentem que você pode comer uma tigela de arroz para o almoço, esse sentimento é simplesmente Não seja muito legal.
Então, se você está procurando roupas novas ou pela inveja dos outros, abaixe rapidamente a parte inferior do corpo.
