캘린더를보고 학교가 시작되기 1 주일 남았습니다. 새 옷을 준비 할 준비가 되셨습니까? Xiaobian은 청바지를 신고있는 청녀 몇 명을 보니 매우 부러워합니다. 왜 부러워합니까? 나는 정말 넓고 상처를 입을 여유가 없습니다. 나는 단단한 바지를 감히 감히 만날 수 없습니다. 나는 짧은 다리를 입을 까봐 걱정됩니다.
다행히 Xiaobian은 나중에 몇 가지 움직임을 배웠습니다. 잠시 후 나는 오랫동안 내 인생을 좇아 마침내 약간의 무게를 잃었습니다. 나는 마침내 청바지를 조금 보았고 다리는 분명히 가늘게 보였습니다.
방법 1, 요가
요가 매트에 무릎을 꿇고 다리를 가까이에 세우고 똑바로 세우고 허벅지 양쪽에 손을 똑바로 세우고 턱을 땅에 3-4 회 들러 붙잡고 오른쪽 다리를 들어 올린 후 무릎을 똑바로 세우고 5 초간 숨을 내쉬고 천천히 다리를 내려 놓은 다음 오른쪽 다리에 따라 왼쪽 다리를 2-3 번 연습하십시오.이 작업을 수행 할 때만이 작업을 수행하십시오. 다리를 들어 올릴 수 있지만, 골반 위의 장소는 가만히 두어야합니다.
두 손으로 주먹은 그의 손의 손바닥에 엄지 손가락의 상태를 유지하고 하복부의 위치에 주먹 빠르게 두 번 심호흡을 땅이, 그의 다리는 큰 한계를 만들기 위해 누르는 동시에 자신의 다리, 그의 손을 제기 그것을 들어 올리고 한계에 도달했을 때 5 초 동안 숨을 멈추도록하십시오.
방법 2, 공중 자전거
라이드는이 작업을 수행하는 것도 얇은 엉덩이를 도울 수, 허벅지와 종아리, 엉덩이와 큰 누나에 대한 지방의 감소에 대한 큰 장점이다, 주로 얇은 하체의 움직임에 자전거. 복부 지방의 경우 요가 매트에 누워 할 수있다 사람들은, 200. 공기 발 자전거의 운동을 40 분 일을하고 주장, 그래서 당신은 달 아래 몇도 기댈 수 있습니다.
방법 3, 착용을 배웁니다
짧은 시간 얇은 아래에서 하체가 일시적으로 포기 레깅스 나 청바지 좋아, 당신은 자신에게 새해를 줄 수있는 경우 스커트 나 드레스를 구입, 허벅지와 엉덩이 지방 커버, 당신은 여전히 작은 요정이야 .
치마 참고 :
인생은 호르몬 약물의 소비를 줄이기 위해 노력한다, 종종 피임약, 반지 또는 피임약 피임약의 사용과 같은 내분비 장애를 일으킬 수있는 호르몬 약물을 쉽게 먹을 수 있습니다. 체중 감량 다이어트 알약을 먹고 싶지 않아, 당신은 스포츠 플러스 합리적인 다이어트는 체중 감량.
샤오 Bian 항상 느낀다 가느 다란 긴 다리 한 켤레가 있다면, 그는 매일 청바지를 착용해야합니다, 더 단단히 더 나은, 다른 사람의 부러움을보고 당신이 점심 식사를 위해 쌀 그릇을 먹을 수 있다고 생각,이 느낌은 간단합니다 너무 차가워 지마.
따라서 새 옷을 구하든 다른 사람들을 부러워하든, 하체를 빠르게 내리십시오.
