学校から、カレンダーを通して見ると、そのため梨状体としてなぜうらやましいあなたは、あなたの準備ができて自分で新しい服を与える、まだ？道路上のすべての小さなシリーズ妹は非常にうらやましいです、いくつかの摩耗のジーンズを見るためだけに、来週持っています私は本当に幅があり、傷ついてはいけません。私はぴったりしたズボンに触れることはできません。私は短い脚を着るのが怖いです。
幸いなことに、Xiaobianは後でいくつかの動きを学びました。しばらくして私は長い間人生を歩いていましたが、最終的には体重が減ったのですが、やっと私のジーンズを少し見ました。
方法1、ヨガ
ヨガマットの上に横たわる、足が地面に、太ももの両側にそうあご深い呼吸に近い3〜4回手を伸ばし、その後、一緒に保管して指摘した。中に呼吸しながら、あなたの右脚を持ち上げ、膝の足の甲をまっすぐに足が2または3回を行使する権利、5秒間息。緊張した状態を保った後、足の下にゆっくりと息を吐き、その後、左脚の手順に従ってください。これだけのアクションを行うことを忘れないでください足を持ち上げることができる、骨盤の上の場所はまだ保たれるべきです。
両手で拳が彼の手の手のひらに親指の状態を維持し、その後、下腹部の場所の拳、二回深呼吸をして、すぐに大きな制限を行うために彼の足、地面を押すと同時に、彼の足、手を上げしますそれを持ち上げ、限界に達すると5秒間息を止めてください。
方法2、空中自転車
ライドは、太ももや下肢の脂肪の削減のための大きな利点である、薄い下半身の動きに主に自転車腰と大きな妹のために、このアクションを実行することも細い腰を助けることができる。腹部脂肪の場合人々のために、ヨガマットに平らに横たわって、空気中でペダリングをすることもできます.1日に200〜40分を続けるので、1ヶ月以内に数度失うことがあります。
方法3、着用することを学ぶ
短い時間で自分の下半身をした場合、それのようなダウン薄い、その後、一時的に放棄したレギンスやジーンズ、あなたが新年に自分自身を与えることができますスカートやドレス、太ももとヒップの脂肪カバーを購入、あなたはまだ少し妖精です。
スキニー下半身ノート：
人生は簡単に、このような錠剤、リングや避妊の方法のための経口避妊薬の使用などの内分泌疾患につながることができホルモン薬を食べて、ホルモン剤を食べ最小限に抑える。Chijianfeiyaoは重量を失いたくない、運動を一緒に使用することができます体重を減らすための合理的な食事。
小扁は、常にあなたがほっそり大きな一対の脚部を所有している場合、その後、毎日のジーンズを着用してください、より良い、よりコンパクトなうらやましそうな目が昼食を感じる他の人を見ているの一種でご飯を食べることができ、この感覚は、単にであることを感じましたあまりにも冷たくないでください。
あなたがいるかどうか他の人うらやましそうな目のための新しい服、スリムに下半身がダウンしてすぐにそれを置くようにします。
