Guardando attraverso il calendario, c'è solo una settimana prima dell'inizio della scuola Sei pronto a preparare nuovi vestiti per te Xiaobian è molto invidioso quando vede alcune giovani donne che indossano jeans per strada, perché sono invidiose? Perché sono a forma di pera. Sono molto largo e non posso permettermi di fare male, non ho il coraggio di toccare i pantaloni attillati, ho paura di indossare una gamba corta.
Fortunatamente, Xiaobian ha imparato alcuni movimenti più tardi, dopo un po 'ho seguito la mia vita per un lungo periodo e alla fine ho perso un po' di peso. Alla fine ho visto un po 'nei miei jeans e le mie gambe ovviamente sembravano magre.
Metodo uno, yoga
Sdraiato sul tappetino da yoga, le gambe tenute insieme e appuntite, poi allungato le mani su entrambi i lati delle cosce, così vicino al mento respirazione profonda da 3 a 4 volte a terra. Sollevare la gamba destra mentre la respirazione e poi raddrizzare il collo del piede al ginocchio mantenuto teso condizioni. respiro per 5 secondi, poi espira lentamente le gambe e quindi seguire i passaggi della gamba sinistra gamba destra esercita 2 o 3 volte. Ricordarsi di fare solo questa azione È possibile sollevare la gamba sopra il luogo del bacino di rimanere intatto.
Tieni i pugni in mano, metti i pollici sui palmi delle mani, poi appoggia i pugni sul basso addome, dopo aver fatto un respiro profondo due volte, solleva le gambe velocemente, allo stesso tempo premi le mani con le mani e prova le gambe. Sollevalo e ricorda di mantenere il respiro per 5 secondi quando raggiungi il limite.
Metodo due, bicicletta aerea
Il motivo principale per salire sulla bicicletta è quello di abbassare la parte inferiore del corpo: questo è un grande vantaggio per ridurre il grasso sulle cosce e sui polpacci.Per le sorelle più grandi questa azione può anche aiutare il magro Se l'addome è grasso Per le persone, puoi anche sdraiarti su un tappetino da yoga e fare l'azione di pedalare in aria. Continua a fare 200 o 40 minuti al giorno, in modo da poter perdere qualche grado in un mese.
Metodo tre, impara a indossare
Se la tua parte inferiore del corpo non può essere assottigliata in un breve lasso di tempo, abbandona i jeans per il momento: puoi comprarti una gonna o un vestito per il nuovo anno, coprire le cosce e il grasso del cavallo, sei ancora una piccola fata. .
Note magre sul corpo inferiore:
La vita per ridurre al minimo consumo farmaci ormonali, mangiare farmaci ormonali può facilmente portare a disturbi endocrini, come la pillola, l'anello o l'uso di pillola anticoncezionale per la contraccezione modo. Chijianfeiyao non si vuole perdere peso, l'esercizio fisico può essere utilizzato insieme Dieta ragionevole per perdere peso
Xiao Bian sempre pensato che se si possiede un paio di grandi gambe sottili, quindi assicuratevi di indossare i jeans ogni giorno, il più compatto e meglio il tipo di guardare gli altri occhi invidiosi sentono il pranzo può mangiare una ciotola di riso, questo sentimento è semplicemente Non essere troppo figo.
Quindi, se stai cercando nuovi vestiti o per l'invidia degli altri, abbassa rapidamente la parte inferiore del corpo.
