, कैलेंडर के माध्यम से देख रहे हैं स्कूल से ही अगले सप्ताह है आप, आप अपने आप को नए कपड़े तैयार देना अभी तक, क्यों? ईर्ष्या क्योंकि एक नाशपाती के आकार का शरीर के रूप में? सड़क पर हर छोटी श्रृंखला कुछ पहनने जींस छोटी बहन बहुत ईर्ष्या है देखने के लिए मैं वास्तव में विस्तृत कूल्हों चोट करने के लिए, एक छोटे से तंग पैंट स्पर्श नहीं कर रहे हैं अंक, एक छोटी पैर की लंबाई पहनने के लिए डर का जोखिम नहीं उठा सकते हैं।
सौभाग्य से, जिओ बियान बाद में कुछ कार्रवाई सीखा है, कुछ समय के लिए जारी रहती है कूल्हे की एक जीवन भर के द्वारा पीछा किया जाता अंत में मैं कुछ, जींस पहने हुए और अंत में एक छोटे से अच्छे दिखने वाले, और स्पष्ट रूप से देखने के पतले पैर एक बहुत नीचे झुक।
विधि एक, योग
योग चटाई पर झूठ बोलना, पैरों को एक साथ रखा और इशारा किया, तो जांघों के दोनों किनारों पर हाथ बढ़ाया है, इसलिए इस आधार पर 4 बार ठोड़ी गहरी सांस लेने 3 के करीब है। अपने दाहिना पैर लिफ्ट समय में और फिर साँस लेने में 5 सेकंड के लिए घुटने इस आकार की वस्तु tensioned हालत। सांस रखा सीधा, फिर धीरे धीरे पैर नीचे साँस छोड़ते और फिर बाएं पैर दाहिना पैर व्यायाम 2 या 3 बार में चरणों का पालन करें। केवल इस कार्रवाई करने के लिए याद रखें आप श्रोणि जगह के ऊपर पैर उठा बरकरार रहने के लिए कर सकते हैं।
अपने मुट्ठी अपने हाथों में रखें, अपने अंगूठे को अपने हथेलियों पर रखें, और फिर अपनी मुट्ठी अपने निचले पेट पर रखें। दो बार सांस लेने के बाद, अपने पैरों को जल्दी उठाओ। साथ ही, अपने हाथों से अपने हाथ दबाएं और अपने पैरों को आजमाएं। इसे उठाओ और जब आप सीमा तक पहुंचें तो 5 सेकंड तक अपनी सांस रखें।
विधि दो, हवाई साइकिल
सवारी मुख्य रूप से पतली कम शरीर की गतिविधियों के लिए साइकिल, जांघ और निचले पैर, कूल्हे पर और बड़ा बहन के लिए वसा की कमी के लिए एक महान लाभ है जो, इस कार्रवाई कर रही है भी पतली कमर कर सकते हैं। पेट की चर्बी हैं लोग हैं, जो योग चटाई पर झूठ बोल रही है हो सकता है, 200 में हवा पैर बाइक के आंदोलनों से करते हैं। या 40 मिनट के एक दिन कर रही पर जोर देते हैं, तो आप नीचे महीने के कई डिग्री झुक कर सकते हैं।
विधि तीन, सीखा संगठन
एक स्कर्ट या पोशाक खरीदने के थोड़े समय पतली नीचे में अपने शरीर के निचले हिस्से, तो अस्थायी रूप से परित्यक्त लेगिंग या यह की तरह जींस, आप अपने आप को नए साल दे सकते हैं, जांघ और कूल्हे वसा कवर, आप अभी भी एक छोटे से परी कर रहे हैं ।
स्कर्ट ध्यान दें:
जीवन हार्मोन दवाओं खाने को कम करने, आसानी से इस तरह के गोली, अंगूठी या गर्भनिरोधक रास्ता के लिए जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग के रूप में अंत: स्रावी विकार, को जन्म दे सकता हार्मोन दवाओं खाते हैं। Chijianfeiyao अपना वजन कम नहीं करना चाहती, व्यायाम एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता वजन कम करने के लिए उचित आहार।
जिओ बियान हमेशा महसूस किया है कि यदि आप पतला बड़े पैर की एक जोड़ी के मालिक हैं, तो हर दिन जींस पहनने के लिए, अधिक कॉम्पैक्ट बेहतर अन्य लोगों को ईर्ष्या आँखों देख की तरह लग रहा है दोपहर के भोजन के चावल का एक कटोरा खा सकते हैं सुनिश्चित हो, इस भावना बस है बहुत अच्छा मत बनो।
तो चाहे आप नए कपड़े ढूंढ रहे हों या दूसरों की ईर्ष्या के लिए, निचले शरीर को जल्दी से कम करें।
