Beim Blick durch den Kalender, von der Schule hat erst nächste Woche Sie, können Sie sich neue Kleidung geben fertig? Jede noch so kleine Serie auf der Straße einige Abnutzungsjeans kleine Schwester zu sehen, sehr neidisch ist, beneidetet Warum? Denn als birnenförmigen Körper Ich bin wirklich weit und ich kann es mir nicht leisten, zu verletzen, ich traue mich nicht, die eng anliegende Hose zu berühren, ich fürchte, ich werde ein kurzes Bein tragen.
Glücklicherweise lernte Xiaobian später einige Bewegungen, nach einer Weile folgte ich meinem Leben für eine lange Zeit und verlor schließlich etwas an Gewicht, ich sah endlich ein bisschen in meiner Jeans und meine Beine sahen offensichtlich schlank aus.
Methode eins, Yoga
Knien Sie auf der Yogamatte, halten Sie Ihre Beine eng beieinander und strecken Sie sie, strecken Sie dann Ihre Hände an den Seiten der Oberschenkel, lassen Sie Ihr Kinn 3 bis 4 mal tief auf dem Boden atmen. Heben Sie dann Ihr rechtes Bein beim Einatmen an Strecken Sie Ihre Knie und halten Sie Ihre Beine gestreckt Halten Sie den Atem 5 Sekunden lang, atmen Sie dann aus und senken Sie langsam die Beine und üben Sie dann Ihr linkes Bein entsprechend dem rechten Bein 2 bis 3 Mal. Denken Sie daran, dies nur zu tun. Kann das Bein heben, sollte der Platz über dem Becken still gehalten werden.
Halten Sie Ihre Fäuste in Ihren Händen, legen Sie Ihre Daumen auf Ihre Handflächen, dann legen Sie Ihre Fäuste auf den Unterbauch.Nach zweimal tiefes Atmen, heben Sie Ihre Beine schnell.Zum gleichen Drücken Sie Ihre Hände mit den Händen und versuchen Sie Ihre Beine. Heben Sie es an und denken Sie daran, den Atem für 5 Sekunden zu halten, wenn Sie das Limit erreichen.
Methode zwei, Luftfahrrad
Der Hauptgrund, auf das Fahrrad zu steigen, ist das Abnehmen des Unterkörpers, ein großer Vorteil, um das Fett an den Oberschenkeln und den Waden zu reduzieren.Für die älteren Schwestern kann diese Aktion auch den Magerfrisuren helfen, wenn der Bauch fett ist Für Menschen können Sie auch flach auf einer Yogamatte liegen und in der Luft pedalieren und 200 oder 40 Minuten pro Tag machen, so dass Sie in einem Monat ein paar Grad verlieren können.
Methode drei, lernen zu tragen
Wenn dein Unterkörper nicht in kurzer Zeit ausgedünnt werden kann, dann gib die Jeans-Strumpfhose vorerst auf, du kannst dir für Silvester einen Rock oder ein Kleid kaufen, die Oberschenkel und das Fett des Schrittes bedecken, du bist immer noch eine kleine Fee. .
Dünne Unterkörper-Noten:
Das Leben sollte versuchen, den Verbrauch von Hormon Drogen zu reduzieren, oft essen Hormone Drogen können leicht endokrine Störungen verursachen, wie zum Beispiel Empfängnisverhütungsmittel, den Ring oder die Verwendung von Verhütungsmitteln Verhütungsmittel.Willst du abnehmen nicht essen Diätpillen, können Sie Sport plus verwenden Angemessene Diät, um Gewicht zu verlieren.
Xiao Bian fühlt immer, wenn er ein Paar schlanke lange Beine hat, dann muss er jeden Tag Jeans tragen, je enger, desto besser, beobachtete den Neid der anderen das Gefühl, dass Sie eine Schüssel Reis zum Mittagessen essen können, ist dieses Gefühl einfach Sei nicht zu cool.
Also, ob Sie nach neuen Kleidern oder nach anderen Neid suchen, senken Sie schnell den Unterkörper.
