En regardant à travers le calendrier, il ne reste qu'une semaine avant le début des cours. Avez-vous préparé de nouveaux vêtements? Xiaobian est très envieuse quand elle voit des jeunes femmes porter des jeans sur la route. Je suis vraiment large et je ne peux pas me permettre de blesser Je n'ose pas toucher le pantalon moulant Je crains de porter une jambe courte.
Heureusement, Xiaobian a appris quelques mouvements plus tard, après un certain temps, j'ai suivi ma vie pendant longtemps et j'ai finalement perdu du poids, j'ai finalement vu un peu dans mon jean et mes jambes étaient évidemment minces.
Méthode un, yoga
Allongé sur le tapis de yoga, les jambes maintenues ensemble et pointues, puis étendit ses mains sur les deux côtés des cuisses, si près du menton de respiration profonde 3 à 4 fois au sol. Levez la jambe droite tout en respirant puis redresser la cambrure du genou maintenu état tendu. respiration pendant 5 secondes, puis expirez lentement les jambes, puis suivez les étapes dans les exercices jambe droite jambe gauche 2 ou 3 fois. Rappelez-vous de faire cette action uniquement vous pouvez lever la jambe au-dessus du lieu du bassin de rester intact.
Gardez vos poings dans vos mains, placez vos pouces sur vos paumes, puis placez vos poings sur le bas-ventre.Après avoir respiré profondément deux fois, soulevez rapidement vos jambes, en même temps, appuyez vos mains avec vos mains et essayez vos jambes. Soulevez-le et rappelez-vous de garder votre souffle pendant 5 secondes lorsque vous atteignez la limite.
Méthode 2, vélo aérien
les mouvements du corps font du vélo principalement à fines inférieures, ce qui est un grand avantage pour la réduction de la graisse sur la cuisse et de la jambe, la hanche et pour la plus grande soeur, en faisant cette action peut aussi aider les hanches minces. Si la graisse abdominale les personnes qui peuvent être couchées sur le tapis de yoga, faire les mouvements de la moto à air au pied. à 200 ou insistent pour faire 40 minutes par jour, vous pouvez donc appuyer plusieurs mois vers le bas degrés.
Méthode trois, apprendre à porter
Si le bas du corps dans un court laps de temps amincir, leggings puis abandonnés temporairement ou des jeans comme, vous pouvez vous donner la nouvelle année acheter une jupe ou une robe, la cuisse et couverture de graisse de la hanche, vous êtes toujours une petite fée .
Skinny notes du bas du corps:
La vie devrait essayer de réduire la consommation de médicaments hormonaux, souvent manger des médicaments hormonaux peuvent facilement causer des troubles endocriniens, tels que la consommation de contraceptifs, l'anneau ou l'utilisation de contraceptifs contraceptifs. Régime raisonnable pour perdre du poids.
Xiao Bian a toujours le sentiment que s'il a une paire de jambes longues et minces, alors il doit porter des jeans tous les jours, plus il est serré, plus on a envie de manger un bol de riz pour le déjeuner. Ne sois pas trop cool.
Donc, que vous soyez à la recherche de nouveaux vêtements ou de l’envie des autres, abaissez rapidement le bas du corps.
