بالنظر إلى التقويم ، لا يتبقى سوى أسبوع واحد قبل بدء المدرسة ، فهل أنت مستعد لإعداد ملابس جديدة لنفسك؟ تشعر Xiaobian بالحزن الشديد عندما ترى بعض السيدات الشابات يرتدين الجينز على الطريق ، لماذا يغارن؟ لأنهن على شكل كمثرى. أنا عريض حقاً ولا أستطيع تحمل الأضرار ، لا أجرؤ على لمس البنطلون الضيق ، وأخشى أن أرتدي ساق قصيرة.
لحسن الحظ ، تعلمت Xiaobian بعض الحركات في وقت لاحق ، وبعد فترة ، تابعت حياتي لفترة طويلة ، وفقدت بعض الوزن في النهاية ، وأخيرا رأيت قليلا في بنطالي الجينز ، ويبدو أن ساقي تبدو ضئيلة.
الطريقة الأولى ، اليوغا
الكذب على حصيرة اليوغا، وأبقت الساقين معا، وأشارت، ثم امتدت يديه على جانبي الفخذين، قريبة جدا من الذقن التنفس العميق 3 إلى 4 مرات على الأرض. ارفع ساقك اليمنى أثناء التنفس في وثم تصويب مشط القدم الركبة أبقى المتأزم حالة. التنفس لمدة 5 ثوان، ثم الزفير ببطء أسفل الساقين ثم اتبع الخطوات في الساق اليسرى الساق اليمنى يمارس 2 أو 3 مرات، وتذكر أن تفعل هذا العمل فقط يمكنك رفع الساق فوق مكان الحوض لتبقى سليمة.
احتفظ بقبضات اليد بين يديك ، وضع الإبهام على راحتي ، ثم ضع قبضاتك على أسفل البطن ، وبعد التنفس العميق ، ارفعي ساقيك بسرعة ، وفي نفس الوقت ، اضغطي على يديك بيديك وحاولي ساقيك. ارفعه وتذكر أن تحبس أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ عندما تصل إلى الحد الأقصى.
الطريقة الثانية ، دراجة هوائية
ركوب الدراجات في المقام الأول إلى حركات الجسم أقل رقيقة، وهي ميزة كبيرة للحد من الدهون في الفخذ والساق والفخذ وللأخت أكبر، هذا الفعل يمكن أن يساعد أيضا الوركين رقيقة، وإذا الدهون في منطقة البطن الناس الذين قد يكون الكذب على حصيرة اليوغا، وقيام حركات الدراجة القدم الهواء. في 200 أو يصرون على القيام 40 دقيقة يوميا، لذلك يمكنك العجاف الشهر بانخفاض عدة درجات.
طريقة الثلاث، الزي علم
إذا الجزء السفلي من الجسم الخاص بك في وقت قصير رقيقة أسفل، طماق ثم تخلى مؤقتا أو الجينز مثل ذلك، يمكنك أن تعطي لنفسك السنة الجديدة شراء تنورة أو فستان والفخذ والورك تغطية الدهون، وكنت لا يزال قليلا جنية .
تنورة ملاحظة:
الحياة للحد من تناول الأدوية الهرمونية، وتناول الأدوية هرمون يمكن أن يؤدي بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء، مثل حبوب منع الحمل، وخاتم أو استخدام حبوب منع الحمل عن طريق وسائل منع الحمل. Chijianfeiyao لا تريد أن تفقد الوزن، وممارسة يمكن استخدامها جنبا إلى جنب نظام غذائي معقول لانقاص الوزن.
شياو بيان شعرت دائما أنه إذا كنت تملك ساقين كبيرة نحيلة، ثم التأكد من ارتداء الجينز كل يوم، وأكثر إحكاما وأفضل نوع من يراقب الناس الآخرين عيون الحاسدين تشعر الغداء يمكن تناول وعاء من الأرز، وهذا الشعور هو ببساطة لا تكن رائعًا.
لذا سواء كنت تبحث عن ملابس جديدة أو عن حسد الآخرين ، سرعان ما تخفض الجزء السفلي من الجسم.
