ในชุมชนการสูญเสียน้ำหนักเป็นเวลาหลายปีชุดเล็กๆมักจะพบปัญหาคือทำไมฉันออกกำลังกายแต่ไม่บางมัน? หรือทำไมฉันถึงกินน้อยกว่าก่อนแต่ไม่มากกว่าก่อนแต่ไม่ใช่กิโลของบางลงกลัวมากที่สุดของการสูญเสียน้ำหนักเป็นใจร้อน, คุณรู้ใจร้อนที่จะกินเต้าหู้ร้อน, วิธีการที่จะไม่ทราบ, ใจร้อนมันไม่สามารถช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนัก ah.
การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักจะไม่มีผลใดๆ, อาจแต่ต่ำกว่าเหตุผลหลายเหล่านี้, ด้านล่างร่วมกันเพื่อมองลง.
เวลาในการออกกำลังกายไม่นาน
ในความเป็นจริง, เมื่อเราตัดสินใจแรกที่จะออกกำลังกาย, เราทั้งหมดทำงานยากมาก, หลังจากที่ทั้งหมด, ไม่ได้รักของกีฬาคน, ตอนนี้เริ่มที่จะตุรกีการเคลื่อนไหว, และยังควบคุมอาหารของตัวเอง, แต่ความพยายามที่จะเป็นเวลานาน, น้ำหนักหรือไม่ที่จะไปลง, ความเชื่อมั่นเป็นระเบิดร้ายแรง, และจากนั้นลดน้ำหนักเป็น passers-โดย.
น้ำผึ้ง, ฉันรู้ว่าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก, แต่คุณจะต้องให้เนื้อสัตว์เล็กน้อยเวลาที่จะหายไป Ah, ตราบใดที่คุณอยู่บนถนนบาง, แล้วสถานการณ์จะไม่ fatter กว่าที่คุณตอนนี้.
ในความเป็นจริง, วิธีการลดน้ำหนักปกติหนึ่งเดือนยังสามารถสูญเสีย 2 ~ 4 ส่อเสียด, บางออนไลน์มักจะราบเรียบเดือนบาง10จิน, เหล่านี้มีตำนานน้อยมาก, ยังไม่อิจฉาคน, ข้อเสียเหล่านี้คุณกล้าไม่คิด. และคนส่วนใหญ่ก็เริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักเมื่อพวกเขาไม่สามารถเห็นบางของตัวเองลง, เช่นการออกกำลังกายครั้งแรกในหนึ่งเดือนน้ำหนักของคุณอาจจะไม่เปลี่ยนแปลงมาก, แต่เอวของคุณบาง, ซึ่งหมายความว่าไขมันในร่างกายของคุณจะลดลง. และคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเพียงสำหรับการลดน้ำหนัก
แต่การลดลงของไขมันในร่างกาย.
ดังนั้นการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นไปตามมากกว่าสามเดือนอยู่ในการกลั่นแกล้ง!
2รูปแบบที่ง่ายเกินไป แน่นอน, การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักไม่ได้มีผลของเหตุผลนอกเหนือจากเวลาการออกกำลังกายไม่นาน, แต่ยังจุดที่เป็นรูปแบบของการเคลื่อนไหวเป็นเรื่องง่ายเกินไป. คุณเลือกการออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักเมื่อคุณสามารถเลือกหลายชนิดของกีฬาเช่นการลดน้ำหนักการว่ายน้ำและอื่นๆ
นอกเหนือจากการออกกำลังกายเหล่านี้แอโรบิก, ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, มีจุดคือการติดการฝึกอบรมความแข็งแรง, การฝึกอบรมความแข็งแรงสามารถมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อช่วยลดไขมัน. ในแง่ของอาหาร, ถ้าคุณกินอาหารขนาดเล็กที่เที่ยง, มันจะถูกผูกไว้กับการกินมากขึ้นในเวลากลางคืน, นี้ไม่ได้เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก.
ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอาหารว่างที่เหมาะสมในช่วงบ่ายคุณสามารถกินผลไม้หรือถ้วยโยเกิร์ตเดิมไม่ให้ตัวเองในสถานะของการรับประทานอาหารที่แข็งแรงหิวซึ่งจะทำให้คุณกินมากขึ้น มีทางเลือกของอาหารหลัก, บางคนบอกว่าโจ๊กเป็นมากขึ้นที่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนักกว่าการรับประทานข้าว, แต่บางโจ๊กที่หนามากยังไม่ใช่ทางเลือกที่ชาญฉลาดเพราะโจ๊กหลังจากที่มีเวลานานเดือด, แป้งนอกจากนี้ยังออกจากชนิดของการดูดซึมย่อยง่ายมากขึ้นของรัฐกินไปหิวอย่างรวดเร็วเพื่อแนะนำบางเมล็ดหยาบเพื่อเปลี่ยนข้าวบางบาง
นั่นคือธัญพืชและข้าวทั้งหมดจะถูกเพิ่มเข้าด้วยกันเพื่อต้ม การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้ข้อผิดพลาด 2! หรือลดน้ำหนัก
