В сообществе потери веса в течение многих лет, малые серии наиболее часто сталкивались с проблемой, почему я упражнение, но не тонкий? или почему я ем меньше, чем раньше, но не больше, чем раньше, но не килограмм тонкой вниз? наиболее боится потерять вес нетерпелив, вы знаете, нетерпеливы, чтобы съесть горячий тофу, как не может знать, нетерпеливы он не может помочь вам сбросить вес AH.
Упражнение, чтобы похудеть не влияет, вероятно, но ниже этих нескольких причин, ниже вместе смотреть вниз.
1, время тренировки не длиной
На самом деле, когда мы впервые решили тренироваться, мы все работали очень усердно, ведь это не любовь к спорту человека, в настоящее время начали в Турцию движение, а также контролировать свою собственную диету, но усилия на старое долгое время, вес или не спуститься, уверенность была серьезным ударом, а затем сбросить вес прохожих.
Дорогая, я знаю, что ты хочешь сбросить лишний вес, но ты должен дать мясу немного больше времени, чтобы исчезнуть а, пока ты на тонкой дороге, ситуация никогда не будет толще, чем ты сейчас.
В самом деле, нормальный метод потери веса один месяц может также потерять 2 ~ 4 Кэтти, некоторые онлайн часто льстить месяц тонкий 10 Цзинь, это очень мало мифов, а также не завидую людям, эти недостатки вы не смеет думать. И большинство людей просто начинают терять вес, когда они не могут видеть свои собственные тонкие вниз, такие, как первое упражнение в течение одного месяца ваш вес не может быть много изменений, но ваш талии истончение, что означает, что ваше тело жира уменьшается. И вы не пытаетесь сбросить лишний вес только для похудения.
Но уменьшение жира в организме.
Так упражнение потеря веса не придерживаться более чем за три месяца в издевательства!
2, форма слишком проста Конечно, упражнение, чтобы похудеть не имеет эффекта от причины в дополнение к упражнение время не долго, но и точка заключается в том, что форма движения слишком проста. Вы выбираете тренировку для того чтобы потерять вес когда вы можете выбрать несколько видов спортов, как скакать потеря веса, заплывание и так далее.
В дополнение к этим аэробных упражнений, если вы действительно хотите, чтобы похудеть быстро, есть точка, чтобы придерживаться силовых тренировок, силовые тренировки могут быть более эффективными, чтобы помочь уменьшить жир. С точки зрения диеты, если вы едите небольшую еду в полдень, он обязан съесть больше в ночное время, это не способствует потере веса.
Поэтому рекомендуется, чтобы соответствующие закуски во второй половине дня, вы можете съесть фрукты или чашку оригинального йогурта, не позволяйте себе в состоянии голода сильное питание, которое сделает вас есть больше. Существует выбор основных продуктов питания, некоторые люди говорят, что каша больше способствует потере веса, чем едят рис, но некоторые вареные очень толстая каша также не является мудрым выбором, потому что каша после долгого времени гнилой кипения, крахмал также из своего рода более легкой абсорбции пищеварения государства, едят голодать быстро, так что предложить некоторые грубые зерна, чтобы заменить некоторые мелкий рис,
То есть, целые зерна и риса добавляются вместе до кипения. Упражнение, чтобы сбросить лишний вес, не делайте 2 ошибки! или похудеть.
