Por muitos anos, o problema mais encontrado em Xiaobian é por que eu não perdi peso quando eu estava me exercitando, ou por que eu comi menos que antes, mas eu não perdi peso? O mais temido é a urgência, você sabe que você não pode comer tofu quente, como você pode não saber, eu não posso ajudar você a perder peso.
A razão pela qual a perda de peso esportiva não tem efeito é, provavelmente, pelas seguintes razões: Vamos ver isso juntos.
1, o tempo de exercício não é longo
Na verdade, só começou a se mover quando determinada, muito difícil, afinal, sempre foi uma pessoa não ama esportes, e agora está realmente depois é um movimento, e também o controle de sua dieta, mas os esforços do velho muito tempo, peso ou não caiu indo para baixo, de repente, a confiança foi severamente atingida, a perda de peso é de transeuntes.
Querida, eu sei que você está ansioso para perder peso, mas você também tem que dar um pouco de tempo para desaparecer e mais carnuda, ah, apenas a forma como você é magro, então a situação nunca será mais gordo do que você está agora.
Na verdade, o caminho normal para perder peso por mês, você pode perder 2 a 4 libras, muitas vezes apontado alguns on-line mensal magras 10 libras, estes são muito poucos mitos, e as pessoas não muito invejosos, estas desvantagens são que você ousar Eu quero.
E a maioria das pessoas só começou a perder peso quando o seu próprio emagrecer não é aparente, como o início de um mês o seu movimento de peso pode não mudaram muito, mas o mais fino da cintura, o que também explica o seu corpo reduzir a gordura enquanto você perder peso não é só apenas com o objetivo de perda de peso. mas para reduzir a gordura corporal.
Por isso, não aderir ao exercício para perder peso são mais de três meses de assédio moral!
2, o formulário é muito simples
Naturalmente, a razão pela qual a perda de peso não tem efeito é que o tempo de exercício não é longo o suficiente.Um outro ponto é que a forma de exercício é muito simples.Você pode escolher vários esportes quando você escolhe o exercício para perder peso, como perda de peso, natação, etc. Além desses exercícios aeróbicos, se você realmente quer se deixar perder peso rapidamente, mais uma coisa é insistir no treinamento de força, o treinamento de força pode ajudar a reduzir a gordura de forma mais eficaz.
Na dieta, se ao meio-dia para comer algumas refeições, ele é obrigado a comer mais à noite, este não é propício para a perda de peso. Recomenda-se que os lanches apropriados na parte da tarde, você pode comer uma fruta ou um copo de iogurte natural, não deixe que a sua fome comer em um forte senso de status, que permitiria que você a comer mais.
Não é o alimento básico de escolha, e algumas pessoas dizem que comer mingau de arroz que mais propício à perda de peso, mas alguns dos que é cozido mingau grosso não é uma escolha sábia, porque depois de um longo mingau podre cozido, mas também para uma mais amido fácil digestão e absorção de estado, rápido fome comer, é recomendado o uso de alguns grãos para substituir um pouco de arroz fino, grãos grosseiros e que é o grande mega cozinhar juntos.
