오랜 세월 동안 Xiaobian에서 가장 자주 접하게되는 문제는 내가 운동 할 때 체중 감량을하지 못하는 이유입니까 아니면 왜 전에는 덜 먹었습니까? 체중 감량을하지 못했던 이유는 무엇입니까? 가장 두려워하는 것이 긴급함입니다. 당신은 두부를 먹을 수 없다는 것을 알고 있습니다. 어떻게 알 수 있습니까? 나는 체중 감량을 도울 수 없습니다.
스포츠 체중 감량이 효과가없는 이유는 아마도 다음과 같은 이유 일 수 있습니다. 함께 살펴 봅시다.
1, 운동 시간이 길지 않습니다.
사실, 우리는 단지 결정하면, 아주 열심히, 결국, 항상 사람이 사랑하지 스포츠를 수행하고있다, 지금은 정말 후 그들의 식단 조절도 운동이며,하지만 이동하기 시작 이전 오랜 시간, 체중의 노력 여부 무게가 지나가는 출신 잃고, 갑자기 자신의 모든 심각 맞았다 추락 추락했다.
여보, 난 당신이 무게를 잃을 열망 거 알아,하지만 당신은 사라질 더 살, 아, 당신이 얇은 다만 방법, 그 상황이 지금보다 더 뚱뚱 없을 것 약간의 시간을 제공해야합니다.
사실, 정상적인 방법으로는 2 ~ 4 파운드를 잃을 수 한 달에 무게를 잃고, 종종 일부 온라인 매달 린 10 파운드, 이것들은 거의 신화, 너무 부러워하지 사람들은 이러한 단점은 당신이 감히 할 수 있습니다을 선전 나는하고 싶어.
대부분의 사람들이 체중 감량을 시작하면 체중이 얼마나 줄어드는 지 알 수 없습니다. 예를 들어 한 달 동안 운동을 시작하면 체중이 크게 변하지 않을 수 있지만 허리가 더 얇아 져서 몸에 있다는 뜻입니다. 지방이 감소하고 체중 감소의 목적은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 감소시키는 것입니다.
따라서 스포츠 체중 감량은 3 개월 이상 지속되지 않습니다.
2, 양식이 너무 깁니다.
물론 운동 체중 감량이 효과가없는 이유는 운동 시간이 충분하지 않다는 것입니다. 또 다른 한가지는 운동 형태가 너무 단일하다는 것입니다. 체중 감량 운동, 수영 등 체중 감량 운동을 선택할 때 여러 가지 스포츠를 선택할 수 있습니다. 이러한 에어로빅 운동 이외에, 정말로 자신이 체중 감량을 신속하게 원한다면, 한 가지 더 강도 훈련을 주장하는 것입니다, 강도 훈련은 지방을보다 효과적으로 줄일 수 있습니다.
몇 가지 음식을 먹고 정오 경우 다이어트에,이 밤에 더 먹고 바인딩이 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 오후에 적절한 간식, 당신은, 과일 또는 일반 요구르트 한 잔을 먹을 수 굶주림을하지 않는 것이 좋습니다 더 먹을 수있는 것입니다 상태의 강한 감각, 식사.
이 선택의 상식이며, 어떤 사람들은 더 도움보다 쌀죽을 먹는 것이 체중 감소 할 수 있다고하지만, 그 중 일부는 두께 죽이 오래 썩은 죽 조리 후하기 때문에, 현명한 선택이 아니다, 또한 더 전분을위한 요리 쉽게 소화와 국가의 흡수, 빠른 배고픈 먹고, 어떤 좋은 쌀, 잡곡을 대체하기 위해 몇 가지 잡곡을 사용하는 것이 좋습니다 그 큰 메가가 함께 요리입니다.
