何年もの間、震災で最も頻繁に遭遇する問題は、私が運動していたときに体重を減らさなかった理由ですか、なぜ私は以前よりも食べなかったのですか？最も恐れているのは緊急です、あなたはあなたが豆腐を食べることができないことを知っています、あなたは知りません、私はあなたが体重を減らすのを助けることはできません。
スポーツの減量が効果がない理由はおそらく次の理由からです。一緒にそれを見てみましょう。
1、運動時間が長くない
実際には、我々だけで判断された場合の移動を開始し、非常に難しい、結局、常に人がいない愛のスポーツをしてきた、そして今、本当に後に動き、また、彼らの食事のコントロールが、古い長い間の努力、量であり、突然自信の全てがひどくヒットされたか、下がってクラッシュしない、重量を失うことは通行人からです。
ハニーは、私はあなたが重量を失うことを熱望している知っているが、あなたはまた、ああ、あなたが薄いだけの方法を消える、より肉質には少し時間を与える必要があり、その後、状況はあなたが今より太っなることはありません。
実際には、通常の方法は、あなたが2〜4ポンドを失うことができヶ月体重を減らすために、多くの場合、いくつかのオンライン毎月リーン10ポンド、これらは非常に少数の神話であり、あまりにも嫉妬ではない人々は、これらの欠点は、あなたにあえてしていると喧伝私はしたい。
そして、ほとんどの人は単に自分のスリムダウンが明らかでないときにあなたの体重の動きはあまり変わっていない可能性があり、月の初めとして、体重を減らすために始めた、だけでなく、あなたの体を説明し、あなたの腰のシンナー、あなたの体重減少の目的は、体重を減らすことだけではなく、体脂肪を減らすことです。
したがって、スポーツの減量は3ヶ月以上にわたって持続していないすべてのフーリガンです！
2、フォームが単一すぎます
もちろん、時間を行使するだけでなく体重を減らすための運動の効果についての理由は、あなたが、このような減量の運動跳躍、水泳などのように、いくつかのスポーツ、から選ぶことができます体重を減らすためのエクササイズを選択し、運動の少しも単一のフォームがあり、十分な長さがされていないではありません。に加えて、これらのエアロビクスエクササイズに加えて、あなたが本当に体重を素早く失わせたいなら、もう一つは筋力トレーニングを主張することです、筋力トレーニングは脂肪をより効果的に減らすのに役立ちます。
ダイエットでは、いくつかの食事を食べるために正午に、それは夜に多くを食べるようにバインドされている場合、これは減量に助長されていません。それは午後の適切なスナックは、あなたが果物やプレーンヨーグルトのカップを食べることができることをお勧めします、あなたの空腹をさせてはいけません強い状態の下で食べると、もっと食べることができます。
そこ選択肢の主食であり、一部の人々は、より助長よりお粥を食べて減量すると言うが、それのいくつかは厚いお粥が長い腐ったお粥を調理した後ので、賢明な選択ではないですが、また、より多くの澱粉のために調理されています消化吸収が容易で、食べが速いため、細かい穀物をいくつかの粗粒に置き換えること、つまり、粗粒と米を一緒に加えることが推奨されます。
