Per molti anni, il problema più frequente riscontrato in Xiaobian è il motivo per cui non ho perso peso durante l'esercizio fisico o perché ho mangiato meno di prima, ma non ho perso peso? Il più temuto è l'urgenza, sai che non puoi mangiare il tofu caldo, come puoi non sapere, non posso aiutarti a perdere peso.
Il motivo per cui lo sport perdita di peso non ha alcun effetto è probabilmente i seguenti motivi: guardiamolo insieme.
1, il tempo di esercizio non è lungo
In realtà, abbiamo appena iniziato in movimento quando è determinato, molto difficile, dopo tutto, è sempre stato una persona non ama lo sport, e ora sono davvero dopo è un movimento, e anche il controllo della loro dieta, ma gli sforzi del vecchio tempo, il peso o non si è schiantato in discesa, tutto ad un tratto la fiducia è stata duramente colpita, perdere peso è da passanti.
Tesoro, so che siete desiderosi di perdere peso, ma si hanno anche per dare un po 'di tempo a scomparire e più carnose, ah, proprio come sei sottile, allora la situazione non sarà mai più grassi di quello che sono ora.
In realtà, il modo normale per perdere peso un mese si può perdere 2 a 4 chili, spesso propagandato alcuni mensile online magre 10 chili, questi sono molto pochi miti, e la gente non troppo invidiosi, questi inconvenienti sono di coraggio di Lo voglio
E la maggior parte di persone appena iniziato a perdere peso quando il proprio giù sottile non è evidente, come ad esempio l'inizio di un mese, il vostro movimento di peso non può essere cambiato molto, ma il vostro più sottile in vita, il che spiega anche il vostro corpo Il grasso sta diminuendo e lo scopo della vostra perdita di peso non è solo quello di perdere peso. È la riduzione del grasso corporeo.
Pertanto, lo sport perdita di peso non persiste per più di tre mesi sono tutti teppisti!
2, la forma è troppo semplice
Naturalmente, il motivo per cui la perdita di peso esercizio non ha effetto è che il tempo di allenamento non è abbastanza lungo.Un altro punto è che la forma di esercizio è troppo singola.Puoi scegliere diversi sport quando scegli l'esercizio per perdere peso, come esercizio di perdita di peso, nuoto, ecc. Oltre a questi esercizi aerobici, se vuoi veramente perdere peso velocemente, un'altra cosa è insistere sull'allenamento della forza, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il grasso in modo più efficace.
Nella dieta, se a mezzogiorno per mangiare qualche pasto, è destinato a mangiare di più durante la notte, questo non è favorevole alla perdita di peso. Si raccomanda che adeguate snack nel pomeriggio, si può mangiare un frutto o una tazza di yogurt bianco, non lasciate che la vostra fame mangiare in un forte senso dello stato, che permetterebbe di mangiare di più.
V'è l'alimento base della scelta, e alcune persone dicono che mangiare porridge di riso che più favorevole alla perdita di peso, ma parte di essa è cotto porridge di spessore, non è una scelta saggia, perché dopo una lunga porridge di marcio cotto, ma anche per una più amido facile digestione e l'assorbimento di stato, veloce fame mangiare, si consiglia di utilizzare alcuni cereali per sostituire qualche bel riso, cereali secondari e che è il grande Mega cucinare insieme.
