कई सालों से, ज़ियाओबियन में सबसे अधिक बार सामना करने वाली समस्या यह है कि जब मैं व्यायाम कर रहा था तो मैंने वजन कम नहीं किया? या मैंने पहले से कम क्यों खाया, लेकिन मैंने वजन कम नहीं किया? सबसे डर तात्कालिकता है, आप जानते हैं कि आप गर्म टोफू नहीं खा सकते हैं, आप कैसे नहीं जान सकते, मैं वजन कम करने में आपकी मदद नहीं कर सकता।
खेल वजन घटाने का कोई प्रभाव नहीं होने का कारण शायद निम्नलिखित कारण हैं। आइए इसे एक साथ देखें।
1, अभ्यास का समय लंबा नहीं है
वास्तव में, हम सिर्फ चलती जब निर्धारित किया है, बहुत मुश्किल, सब के बाद, हमेशा एक व्यक्ति प्यार खेल नहीं है, और अब वास्तव में के बाद कर रहे हैं एक आंदोलन अपने आहार पर नियंत्रण है, और भी है, लेकिन शुरू कर दिया वर्ष लंबे समय, वजन के प्रयासों या नहीं, नीचे जा रहा अचानक आत्मविश्वास के सभी गंभीर रूप से मारा गया था दुर्घटनाग्रस्त हो गया, वजन कम से राहगीरों है।
हनी, मुझे पता है तुम वजन कम करने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन आप यह भी थोड़ा समय गायब हो जाने की और अधिक मांसल, आह, अभी जिस तरह तुम पतले होते हैं, तो स्थिति मोटी कभी नहीं होगा की तुलना में आप अब कर रहे हैं देना है।
वास्तव में, सामान्य तरीके से एक महीने के लिए वजन कम करने के लिए आप 2 से 4 पाउंड खो सकते हैं, अक्सर कुछ ऑनलाइन मासिक दुबला 10 पाउंड, ये बहुत कुछ मिथकों हैं, और भी ईर्ष्या नहीं लोग, इन कमियां आप की हिम्मत कर रहे हैं में बताया मैं चाहता हूँ
और अधिकांश लोग बस अपना वजन कम करने के लिए जब अपने स्वयं के स्लिम नीचे इस तरह के एक महीने के अपने वजन आंदोलन अधिक परिवर्तन नहीं हो सकता है की शुरुआत में भी स्पष्ट नहीं है शुरू कर दिया है, लेकिन अपनी कमर पतली है, जो भी अपने शरीर को बताते हैं वसा को कम करते हुए तुम हार वजन सिर्फ केवल वजन यह नुकसान के उद्देश्य के लिए नहीं है। लेकिन शरीर में वसा कम करने के लिए।
तो वजन बदमाशी में तीन महीने से अधिक कर रहे हैं कम करने के लिए व्यायाम का पालन नहीं करते!
2, फॉर्म बहुत एकल है
बेशक, व्यायाम वजन घटाने का कोई कारण नहीं है कि अभ्यास का समय काफी लंबा नहीं है। एक और मुद्दा यह है कि व्यायाम का फॉर्म बहुत ही बड़ा है। आप वजन कम करने के लिए व्यायाम चुनते समय कई खेल चुन सकते हैं, जैसे वजन घटाने का व्यायाम, तैराकी इत्यादि। इन एरोबिक अभ्यासों के अलावा, यदि आप वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, तो एक और बात ताकत प्रशिक्षण पर जोर देना है, ताकत प्रशिक्षण वसा को और अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकता है।
आहार में, दोपहर में अगर कुछ भोजन खाने के लिए, यह रात में अधिक खाने के लिए बाध्य है, इस वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है। यह अनुशंसित है कि दोपहर में उचित नाश्ता, आप एक फल या सादा दही का एक कप खा सकते हैं, अपने भूख न दें स्थिति की एक मजबूत भावना है, जो आपको और अधिक खाने के लिए अनुमति होगी पर खा रहा है।
वहाँ चुनाव का मुख्य भोजन है, और कुछ लोगों कि अधिक अनुकूल से चावल का दलिया खाने हानि वजन करने के लिए कहते हैं, लेकिन इसके बारे में कुछ पकाया जाता है मोटी दलिया एक बुद्धिमान पसंद है, क्योंकि के बाद एक लंबे सड़ा हुआ दलिया पकाया नहीं है, लेकिन यह भी एक और अधिक स्टार्च के लिए आसान पाचन और राज्य के अवशोषण, तेजी से भूख खाते हैं, यह कुछ ठीक चावल, मोटा अनाज बदलने के लिए कुछ मोटा अनाज का उपयोग करने की सिफारिश की है और कहा कि बड़े मेगा एक साथ खाना बनाना है।
