Seit vielen Jahren ist das häufigste Problem in Xiaobian, warum ich nicht abgenommen habe, wenn ich trainiert habe, oder warum habe ich weniger als vorher gegessen, aber ich habe nicht abgenommen? Am meisten gefürchtet ist die Dringlichkeit, du weißt, dass du keinen heißen Tofu essen kannst, wie kannst du es nicht wissen, ich kann dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
Der Grund, warum Sport Gewichtsverlust hat keine Auswirkungen ist wahrscheinlich die folgenden Gründe: Lassen Sie uns zusammen schauen.
1, die Trainingszeit ist nicht lang
In der Tat haben wir nur, wenn bestimmt bewegend, sehr hart, schließlich hat eine Person nicht liebt Sport immer gewesen, und sind jetzt wirklich nach einer Bewegung, und auch die Kontrolle über ihre Ernährung, aber die Bemühungen der alten lange Zeit, Gewicht Dennoch gibt es keine Ohrfeige, das Vertrauen wurde stark getroffen und der Gewichtsverlust ist ein Passant.
Sehr geehrte Damen und Herren, ich weiß, dass Sie Gewicht verlieren, aber Sie müssen mehr Fleisch geben, um zu verschwinden. Solange Sie auf einem dünnen Weg sind, wird die Situation nie dicker als Sie jetzt sein.
In der Tat, auf die normale Art und Weise einen Monat, Gewicht zu verlieren Sie 2 bis 4 Pfund verlieren, propagiert oft einige Online monatlichen magere 10 Pfund, das sind nur sehr wenige Mythen, und nicht zu Neider sind diese Nachteile Sie es wagen, Ich möchte.
Und die meisten Menschen gerade erst begonnen, Gewicht zu verlieren, wenn ihre eigenen abspecken nicht ersichtlich ist, wie der Beginn eines Monats Ihr Gewicht Bewegung kann nicht viel geändert haben, aber die Taille dünner, was auch erklärt, Ihren Körper Das Fett nimmt ab und der Zweck der Gewichtsreduktion ist nicht nur das Abnehmen, sondern auch die Reduzierung des Körperfetts.
Daher Sport Gewichtsverlust nicht länger als drei Monate sind alle Hooligans!
2, die Form ist zu Single
Natürlich ist der Grund, warum Übung Gewichtsverlust hat keine Wirkung, dass die Trainingszeit nicht lang genug ist. Ein weiterer Punkt ist, dass die Übung Form zu Single ist. Sie können mehrere Sportarten wählen, wenn Sie Übung zum Abnehmen wählen, wie Gewichtsverlust Übung, Schwimmen usw. Zusätzlich zu diesen Aerobic-Übungen, wenn Sie wirklich wollen, dass Sie schnell Gewicht verlieren, eine weitere Sache besteht darin, auf Krafttraining zu bestehen, kann Krafttraining helfen, Fett effektiver zu reduzieren.
wenn mittags in der Ernährung, ein paar Mahlzeiten zu essen, ist es verpflichtet, mehr in der Nacht zu essen, ist dies zu Gewichtsverlust nicht förderlich. Es wird empfohlen, geeignete Snacks am Nachmittag, können Sie eine Frucht oder eine Tasse Joghurt essen, lassen Sie sich nicht Ihren Hunger Wenn du unter einem starken Zustand isst, wirst du mehr essen.
Es ist das Grundnahrungsmittel der Wahl, und einige Leute sagen, dass Reisbrei essen, als förderlicher zu Gewichtsverlust, aber einige es gekocht wird dicker Brei ist nicht eine kluge Wahl, denn nach einem langen faulen Brei gekocht, sondern auch für eine weitere Stärke Es ist leicht zu verdauen und zu absorbieren, und es ist schnell zu essen, so ist es empfehlenswert, etwas feinen Reis mit einigen groben Körnern zu ersetzen, das heißt, fügen Sie grobe Körner und Reis zusammen.
