Pendant de nombreuses années, le problème le plus fréquemment rencontré chez Xiaobian est la raison pour laquelle je n'ai pas perdu de poids lorsque je faisais de l'exercice ou pourquoi j'ai mangé moins qu'avant, mais je n'ai pas perdu de poids? Le plus craint est l'urgence, vous savez que vous ne pouvez pas manger du tofu chaud, comment pouvez-vous ne pas savoir, je ne peux pas vous aider à perdre du poids.
La raison pour laquelle la perte de poids sportive n'a aucun effet est probablement les raisons suivantes.
1, le temps d'exercice n'est pas long
En fait, quand tout le monde a commencé à se décider, ils travaillaient très dur, après tout, ils étaient à l’origine une personne qui n’aimait pas le sport, maintenant ils ne font que de l’exercice et ils contrôlent leur régime. Pourtant, il n'y a pas de gifle, la confiance a été gravement atteinte et la perte de poids est un passant.
Cher, je sais que vous perdez du poids, mais vous devez donner plus de temps à votre peau pour disparaître. Tant que vous êtes sur une route étroite, la situation ne sera jamais plus grosse que maintenant.
En fait, la méthode normale de perte de poids peut également perdre 2 à 4 livres par mois. Certaines des moustiquaires souvent vendues sur Internet coûtent 10 livres. Ce sont quelques mythes. N'enviez pas non plus les gens. Je veux
Et lorsque la plupart des gens commencent à perdre du poids, ils ne peuvent pas voir comment ils maigrissent: par exemple, si vous commencez à faire de l'exercice pendant un mois, votre poids ne changera peut-être pas beaucoup, mais votre taille sera réduite. La graisse diminue, et le but de votre perte de poids n’est pas seulement de perdre du poids, mais bien de réduire votre masse graisseuse.
Par conséquent, tous les hooligans ne perdent pas leur poids pendant plus de trois mois.
2, le formulaire est trop simple
Bien sûr, la raison pour laquelle la perte de poids liée à l'exercice n'a pas d'effet est que la durée de l'exercice n'est pas assez longue et que vous pouvez choisir plusieurs sports lorsque vous choisissez de faire de l'exercice pour perdre du poids. En plus de ces exercices d'aérobie, si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, insister sur l'entraînement en force, l'entraînement en force peut aider à réduire les graisses plus efficacement.
Dans l'alimentation, si à midi pour manger quelques repas, il est lié à manger plus la nuit, ce n'est pas propice à la perte de poids. Il est recommandé que les collations appropriées dans l'après-midi, vous pouvez manger un fruit ou une tasse de yogourt nature, ne laissez pas votre faim manger à un fort sentiment d'état, qui vous permettra de manger plus.
Il est l'aliment de base de choix, et certaines personnes disent que manger de la bouillie de riz que plus propice à la perte de poids, mais certains d'entre elle est cuite bouillie épaisse est pas un choix judicieux, car après une longue bouillie pourrie cuit, mais aussi pour plus d'amidon la digestion et l'absorption facile de l'état, rapide faim manger, il est recommandé d'utiliser des céréales secondaires pour remplacer un peu de riz fin, les céréales secondaires et qui est le grand Mega cuisiner ensemble.
