تاکہ ہمارا وزن میں کمی کر سکتے ہیں نہ کامیاب اور صحت کو ناقابل تلافی نقصان اور ضرر کی وجہ سے بھی ہم ہمیشہ اس طرح کی غلط فہمیاں اور وغیرہ وغیرہ وزن میں کمی ہے ۔
مثال کے طور پر، روزہ دار ورزش, غذا پرہیز وغیرہ گولیاں، ایک دوسرے کے ساتھ اگلے کو سمجھنے کے لئے چھوٹے سیریز کے بعد وزن کم کرنے کا غلط طریقہ ہیں ۔
1، بھوکا پیٹ تحریک بہت سے لوگ ہمیشہ غلط فہمی وزن کم کرنے غذا کنٹرول ورزش کی بنیاد پر ہونا چاہئے کہ ۔ اگرچہ یہ اچھی بات ہے، مگر کچھ لوگ اس تحریک کی طرف اگرچہ یہ تیزی سے پتلی ہو جائے گا، لیکن ایسا کرتے ہوئے نقصان کی صحت بہت بڑی ہے پرہیز ہیں ۔
صبح کی ورزشیوں کی طرح کام کر رہے ہیں ۔ اپ صرف حاصل جسم کی وصولی, ایک رات کے بعد صبح میں بنیادی طور پر ہے تھکن تمام توانائی، یہ جسم ہے جیسے ایک گاڑی پٹرول سے چلا ہے دوبارہ، منتقل کرنے کے لئے ہے نہ کام کر رہا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ چل رہا ہے مشین کو نقصان پہنچانے کا خاص طور پر آسان ہے ۔
صبح نہار منہ پر چلانا چکر آنا، تھکاوٹ اور ہیپوگلیکیمیا کے لئے خاص طور پر شکار ہے ۔
2 ہفتے کے آخر میں پاگل کھیل وہ اختتام ہفتہ کے وقت کا فائدہ پاگل کھیلوں کو تبدیل کرنا چاہیں تو کچھ دفتری عملہ عام طور پر ورزش کے لئے وقت پورے ہفتے میں وزن کم کرنے کے ورزش کا بھی فائدہ ہے کیونکہ یہ صرف نہیں کر سکتے ہیں کہ نہیں ۔ لیکن درحقیقت اس قسم کی حیرت ورزش اکثر لا ضرورت سے زیادہ ورزش اور پٹھوں زخمی ۔
اور اس طریقہ کار کی ورزش جسم عام طور پر ورزش کی کمی ہے اور پٹھوں، قلبی، وغیرہ بہت شدت، چوٹ کرنا تو خاص طور پر خطرے سے دوچار کرنے کے مطابق ڈھال لیا ہے نہیں کیونکہ یا کچھ دیگر بیماریوں، سنجیدہ بھی منہ سے رہعبدومیولیساس لگانا ۔
ورزش بڑے کھانے کے بعد خصوصی 3 کھانے بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ بہت مشکل کے بعد اپنی اپنی ہاں انعام کے لئے مشق ہے کھیلوں میں یہ ایک اچھا اجر عطا فرمائے خود کو ہونا چاہئے ۔
لیکن اس کا اجر نہیں ضروری خوراک ھ استعمال کرنا ہے ۔ مثال کے طور پر، ورزش کے ایک ہفتے کے بعد آپ اپنے آپ کو ایک نئی تنظیم کے ساتھ اجروثواب یا اپنے آپ کو ہر ورزش کے بعد کھیل کا آدھ گھنٹے کے ساتھ اجروثواب، اور وغیرہ وغیرہ ۔
ورزش کے بعد غذا پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے جسم کی توانائی بحال مدد كے ساتھ supplemented ہونا چاہیے ۔
4، ورزش کے بعد اب بھی جھوٹ ہے ۔ بہت سے کھیلوں، کے بعد جسم کو آرام کرنے کے لئے بہت ضرورت ہے، ایانسین آرام کرنے کے لئے بہت سے لوگوں کی طرح پڑی ہے، لیکن اس عمل کو بہت ہی غلط ہے ۔ یہ مشق آپ کے جسم میں بالائی خون stasis میں خطوط کی ایک بڑی تعداد کے بعد ورزش کی قیادت کرنے کا امکان ہے، دل اسکہیماک رجحان ظاہر ہوں گے، دماغ بھی چکر آ، ظاہر ہو متلی، قے ۔
ورزش کے بعد تقریبا 10 منٹ کے لئے پیچھے اور آگے چلتے ہیں اور پھر نیچے بیٹھ کر اور آرام کے لئے آرام کرنے کا صحیح طریقہ ہے ۔
