เรามักมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักเพื่อให้การลดน้ำหนักของเราไม่สามารถประสบความสำเร็จได้และทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายอดอาหารการลดน้ำหนักเป็นต้นเป็นวิธีที่ผิดพลาดในการลดน้ำหนัก ตามด้วย Xiaobian เข้าใจ
1 การเคลื่อนไหวของท้องหิว
หลายคนคิดผิดพลาดเสมอว่าถ้าพวกเขาต้องการที่จะลดน้ำหนักพวกเขาควรออกกำลังกายบนพื้นฐานของการควบคุมอาหารแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีบางคนออกกำลังกายในขณะที่การอดอาหารดังนั้นจะบางและรวดเร็ว แต่การทำเช่นนั้น, อันตรายต่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่มากตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายยามเช้า
เมื่อฉันลุกขึ้นในตอนเช้าร่างกายของฉันฟื้นตัวขึ้นหลังจากทั้งคืนฉันหมดพลังไปหมดถ้าฉันไปออกกำลังกายอีกครั้งร่างก็เหมือนรถที่วิ่งออกจากน้ำมันเบนซินมันไม่สามารถทำงานได้ แม้ว่าจะมีการทำงานอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ง่ายต่อการทำความเสียหายของเครื่องดื่มเช้าที่วิ่งบนท้องว่างมีแนวโน้มที่จะวิงเวียนอ่อนเพลียน้ำตาลในเลือดต่ำและปัญหาอื่น ๆ
2, สุดสัปดาห์กีฬาบ้า
บางคนทำงานมักจะไม่ได้มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพื่อต้องการที่จะใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์กับการเคลื่อนไหวบ้าคลั่งเพื่อให้ไม่เพียง แต่สามารถทำขึ้นเป็นสัปดาห์ที่เต็มรูปแบบของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักยังดี. แต่ในความเป็นจริงนี้มักจะเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปออกกำลังกายโจมตี และความเสียหายของกล้ามเนื้อ ฯลฯ และวิธีการของการเคลื่อนไหวมักจะเพราะขาดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดและนี้จึงไม่ได้ปรับให้เข้ากับขนาดใหญ่เพื่อให้มีโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ บางอย่างที่ร้ายแรง แต่ยังง่ายต่อการสลายตัวของกล้ามเนื้อริ้วเกิดขึ้น
3 กินและดื่มหลังการออกกำลังกาย
หลายคนคิดว่าพวกเขามีความหนักแน่นในการเล่นกีฬาหลังจากออกกำลังกายแล้วพวกเขาก็ควรจะจ่ายเงินด้วยตัวเองใช่จะดีกว่าที่จะให้รางวัลตัวเอง แต่รางวัลนี้ไม่จำเป็นต้องมีอาหาร
ตัวอย่างเช่นหลังจากออกกำลังกายเป็นสัปดาห์คุณสามารถให้รางวัลและชุดใหม่หรือรางวัลตัวเองได้ครึ่งชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายแต่ละครั้งอาหารเสริมควรเสริมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยให้ร่างกาย เรียกคืนพลังงาน
4 นอนยังคงหลังการออกกำลังกาย
จำนวนมากของลูกหลานของการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นดีในความต้องการของส่วนที่เหลือเป็นจำนวนมากของผู้คนส่วนที่เหลือวิธี Xianxin คือการวางกับส่วนที่เหลือ แต่วิธีนี้ไม่ถูกต้อง. วิธีการนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลในการปรากฏตัวของการเคลื่อนไหวในแขนขาของคุณ เป็นจำนวนมากของเลือดดำชะงักงันตั้งอยู่ในเส้นเมอริเดียนปรากฏการณ์โรคหัวใจขาดเลือดเกิดขึ้นสมองอาจดังนั้นจึงยังมีอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน. วิธีที่ถูกต้องคือการส่วนที่เหลือต่อไปในการเคลื่อนไหวที่จะย้ายกลับไปสิบนาทีแล้วนั่งลงกับส่วนที่เหลือ
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักจะต้องใส่ใจกับวิธีการและวิธีบางส่วนของข้อห้ามยังคงต้องให้ความสนใจการสูญเสียน้ำหนักเป็นกิจการในระยะยาวจิตใจไม่สามารถผ่อนคลาย Oh!
