Siempre tenemos tales malentendidos sobre la pérdida de peso, por lo que nuestra pérdida de peso no puede ser exitosa e incluso causar un daño irreversible a la salud. Por ejemplo, el ejercicio en ayunas, las píldoras dietéticas, etc., son formas incorrectas de perder peso. Seguido por Xiaobian para entender.
1, movimiento de vientre hambriento
Muchas personas siempre piensan erróneamente que si quieren perder peso, deben hacer ejercicio sobre la base de controlar la dieta. Aunque esto es bueno, algunas personas hacen ejercicio mientras hacen dieta, por lo que será delgado y rápido, pero para hacerlo, El riesgo para la salud es muy grande. Por ejemplo, ejercicio matutino.
Cuando me levanté en la mañana, mi cuerpo se recuperó después de una noche. Básicamente agotado toda la energía. Si voy a hacer ejercicio de nuevo, el cuerpo es como un automóvil que se ha quedado sin gasolina. No puede funcionar. Incluso si se está ejecutando, es particularmente fácil dañar la máquina. La mañana en un estómago vacío es particularmente propensa a mareos, fatiga, bajo nivel de azúcar en la sangre y otros problemas.
2, deportes de fin de semana
Algunos trabajadores de oficina por lo general no tienen tiempo para hacer ejercicio, así como para aprovechar el fin de semana para el movimiento frenético, por lo que no sólo puede compensar una semana completa de ejercicio para bajar de peso también es bueno. Pero, de hecho, esto es a menudo causada por el ejercicio asalto ejercicio excesivo y daño muscular, etc., y este método de movimiento por lo general debido a la falta de ejercicio físico, muscular y fuerza cardiovascular y así no adaptarse a grande, por lo que son particularmente vulnerables a la lesión o inducir a algunas otras enfermedades, graves pero también ocurre fácil disolución músculo estriado.
3, comer después de comer
Muchas personas piensan que son tan duras en los deportes. Después del ejercicio, deben pagar por sí mismas. Sí, es mejor recompensarse a sí mismo. Pero esta recompensa no requiere necesariamente comida.
Por ejemplo, después de una semana de ejercicio, puede recompensar y un vestido nuevo, o recompensarse media hora después de cada ejercicio. La dieta debe complementarse con proteínas y carbohidratos para ayudar al cuerpo. Restaurar energía.
4, acostado quieto después del ejercicio
Un gran número de descendientes del movimiento del cuerpo está mal en necesidad de descanso, mucha gente descanse método Xianxin es sentar a descansar, pero este enfoque no es correcto. Este enfoque dará lugar probablemente a la presencia de movimiento en las extremidades un gran número de estasis venosa establecido en los meridianos, se produce fenómeno de isquemia cardíaca, el cerebro puede, por tanto, también tienen mareos, náuseas y vómitos. la forma correcta es para descansar después en el movimiento para retroceder diez minutos, a continuación, sentarse a descansar.
La pérdida de peso del ejercicio también debe prestar atención a las formas y los medios, algunos tabúes aún necesitan prestar atención, la pérdida de peso es una carrera a largo plazo, no se puede relajar la mente!
