У нас всегда есть такие недоразумения и так на потерю веса, так что наша потеря веса не может преуспеть, и даже здоровье, вызванное некоторым необратимым вреда.
Например, пост упражнение, диета диеты таблетки и так далее, являются неправильный способ похудеть, после небольшой серии вместе, чтобы понять следующее.
1, голодные движения живота Многие люди всегда ошибочно считают, что терять вес должно быть на основе диеты упражнение контроля. Хотя это хорошо, но некоторые люди диеты сторону движения, хотя он будет тонкий быстро, но делать это, здоровье вреда очень велика.
Как делать утренние упражнения. Просто вставать утром, тело после ночи восстановления, в основном исчерпал всю энергию, это для того, чтобы двигаться снова, тело, как автомобиль исчерпал бензин, не работает, даже если он работает до особенно легко повредить машину.
Бег натощак утром особенно подвержен головокружению, усталости и гипогликемии.
2, выходные сумасшедшие виды спорта Некоторые офисные работники, как правило, не имеют времени для осуществления, поэтому они хотели бы воспользоваться в выходные дни в сумасшедшие виды спорта, что это может не только составляют целую неделю упражнений, чтобы похудеть также имеет преимущество. Но, на самом деле, такого рода сюрприз упражнение часто приносят чрезмерные физические упражнения и травмы мышц.
И этот метод тренировки потому что тело обычно отсутсвие тренировки, и мышцы, сердечно-сосудистой, etc. не приспособлены к большой интенсивности, настолько определенно уязвимы к ушибу или вызывают некоторые другие заболевания, серьезные также прональные к рабдомиолиза.
3, после тренировки большой едят специальные едят Многие люди думают, что они так трудно в спорте, после упражнение, чтобы вознаградить свои собственные, да, это должно быть хорошее вознаграждение себя.
Но это вознаграждение не обязательно использовать пищу AH. Например, после недели упражнений вы можете вознаградить себя с новым снаряжением, или вознаграждать себя с половиной часа игры после каждой тренировки, и так далее.
После упражнений диета должна быть дополнена белком и углеводами, чтобы помочь телу восстановить энергию.
4, после тренировки, лежать неподвижно. После многих видов спорта, тело очень нужно отдохнуть, xианхина много людей, способ отдыха лежит, но эта практика является очень неправильным. Эта практика, скорее всего, приведет к осуществлению в организме после большого количества венозного застой крови в меридианах, сердце будет появляться ишемического явления, мозг может также появиться головокружение, тошнота, рвота.
Правильный путь для отдыха является ходить туда и обратно в течение примерно 10 минут после тренировки, а затем сесть и отдохнуть.
