ما همیشه چنین سوء تفاهم هایی در مورد از دست دادن وزن داریم، به طوری که کاهش وزن ما نمی تواند موفقیت آمیز باشد و حتی باعث آسیب برگشت ناپذیر به سلامتی شود. برای مثال ورزش روزه، رژیم های غذایی قرص های رژیمی و غیره همه راه های اشتباه برای از دست دادن وزن هستند. به دنبال Xiaobian برای درک.
1، جنبش شکم گرسنه
بسیاری از مردم همیشه اشتباه فکر می کنند که اگر آنها می خواهند وزن کم کنند، باید بر اساس کنترل رژیم غذایی تمرین کنند. اگر چه این خوب است برخی افراد ورزش می کنند در حالی که در رژیم غذایی هستند، بنابراین نازک و سریع هستند، اما برای انجام این کار، خطر سلامتی بسیار زیاد است، مثلا ورزش صبحگاهی.
فقط تا در صبح، بدن شما پس از یک شب از بهبود، اساسا تمام انرژی را خسته کرده است، این است که دوباره در حال حرکت، بدن مانند یک ماشین است از بنزین اجرا، آن را در حال اجرا است نیست، حتی اگر آن و در حال اجرا نیز به ویژه آسیب پذیر به آسیب دستگاه. روزه اجرا در صبح آن به ویژه آسیب پذیر منجر به سرگیجه، ضعف، مشکلات قند خون، کم است.
2، آخر هفته ورزش دیوانه
برخی از کارگران دفتر معمولا زمان کافی برای ورزش ندارد، بنابراین به استفاده از تعطیلات آخر هفته به حرکت دیوانه وار، به طوری که نه تنها می تواند یک هفته کامل از ورزش برای کاهش وزن را تشکیل می دهند هم خوب است. اما، در واقع، این است که اغلب توسط ورزش حمله ورزش بیش از حد باعث و آسیب عضلانی، و غیره و این روش از جنبش معمولا به دلیل عدم فعالیت بدنی، عضلانی و قدرت قلبی-عروقی و به همین ترتیب به بزرگ انطباق نیست، بنابراین به خصوص آسیب پذیری و یا القاء برخی از بیماری های دیگر، جدی بلکه آسان انحلال عضله مخطط رخ می دهد.
3، بعد از غذا خوردن
بسیاری از مردم فکر می کنند که در ورزش بسیار سخت هستند و بعد از تمرین باید خودشان را بپردازند. بله، بهتر است که خودتان را پاداش بدهید، اما این پاداش لزوما نیازی به غذا ندارد.
به عنوان مثال، پس از یک هفته ورزش، می توانید پاداش و یک لباس جدید یا نیم ساعت بعد از هر تمرین خود را پاداش بدهید. رژیم غذایی باید با پروتئین و کربوهیدرات ها به بدن کمک کند. بازگرداندن انرژی
4، دروغ گفتن بعد از ورزش
تعداد زیادی از فرزندان حرکت بدن است به شدت نیاز به استراحت، بسیاری از مردم استراحت روش Xianxin است برای ذخیره کردن به استراحت، اما این روش این است که درست نیست. این رویکرد به احتمال زیاد در حضور حرکت در اندام شما منجر تعداد زیادی از استاز وریدی را در کانالهای انرژی، پدیده ایسکمی قلبی رخ می دهد، مغز به همین دلیل نیز ممکن است سرگیجه، تهوع و استفراغ است. راه درست این است که بقیه بعد در جنبش به حرکت به عقب ده دقیقه، پس از آن نشستن به استراحت.
ورزش برای کاهش وزن باید با توجه به راه و روش پرداخت، برخی از تابو هنوز نیاز به توجه، کاهش وزن یک تعهد بلند مدت است، ذهن نمی تواند استراحت آه!
