우리는 항상 우리가 성공적인 체중 감소가 될 수 없습니다 이들과 다른 오해와 체중 감소를 위해 존재하며, 심지어 등 금식 운동, 다이어트 약, 같은 일부 돌이킬 수없는 건강 유해성, 무게를 잃는 잘못된 방법입니다 발생 Xiaobian이 뒤따라 이해합니다.
1, 배고픈 배 운동
많은 사람들이 잘못하지만이 말을 좋아. 당신이 다이어트의 기초 동작 아래로 슬림하고 싶은한다, 항상 그렇게 생각하지만, 그것은 얇은 신속하게,하지만 그렇게 할 것입니다 그래서 비록 어떤 사람들을 위해, 측면 운동하면서 다이어트에있다 예를 들어, 아침 운동과 같이 건강 위험이 매우 큽니다.
아침에 일어 났을 때 내 몸이 밤새 재발했는데 근본적으로 모든 에너지를 다 써 버렸다. 다시 운동을하면 몸이 휘발유가 부족한 차와 같아서 작동하지 않는다. 공복 상태에서 아침을 쉬는 것은 어지러움, 피로감, 혈당 부족 및 기타 문제가 특히 발생하기 쉽습니다.
2, 주말 미친 스포츠
일부 직장인은 일반적으로 사실이 종종 폭행 운동 과도한 운동으로 인해 발생도 좋은 그래서 단지 체중 감소를위한 운동의 전체 주를 만들 수 없습니다 있도록 열광적 인 움직임에 주말을 활용하고자, 운동 시간을 가지고있다.하지만하지 않습니다 근육 등의 손상, 보통 때문에 신체 운동, 근육과 심장 혈관 강도의 부족의 이동이 방법 너무 커서 적응 때문에 부상에 특히 취약하거나 쉽게 횡문근 용해가 발생하는 다른 심각한 질병뿐만 아니라를 유도하지 않았다.
3, 먹고 운동 후 마시는
많은 사람들이 운동에 열심히 생각하며, 운동 후에는 스스로 지불해야합니다. 예, 자신에게 보상하는 것이 좋습니다. 그러나이 보상에는 반드시 음식이 필요하지는 않습니다.
예를 들어 운동 1 주일 후, 보상을 받고 새로운 복장을 받거나 매 운동 후 30 분 동안 자신을 보상 할 수 있습니다.식이 요법에는 몸을 돕기 위해 단백질과 탄수화물이 보충되어야합니다. 에너지를 복원하십시오.
4, 운동 후에도 누워있다.
신체 운동의 자손의 많은 수 많은 사람들이 Xianxin 방법은 나머지 누워있다 휴식, 휴식을 필요로 심하게하지만,이 방법은 올바르지 않습니다.이 방법은 가능성이 사지 운동의 존재가 발생합니다 경락에 설정된 정맥 정체의 큰 숫자, 심장 허혈 현상이 발생, 뇌 그러므로 또한 현기증, 메스꺼움, 구토가있을 수 있습니다. 올바른 방법은 다음, 다시 십분를 이동하는 움직임 이후에 휴식 나머지 앉아서하는 것입니다.
무게를 잃는 운동은 수단과 방법에주의를 기울여야한다, 여전히주의가 필요한 금기 중 일부는 체중 감소는 장기적인 사업이다, 마음 아 휴식을 취할 수 없습니다!
