私たちは、体重を減らすことについての誤解を常に持っているので、減量が成功できず、さらには健康に不可逆的な害を引き起こすことさえあります。例えば、断食運動、食事療法の丸薬などは、理解するためにXiaobianが続いた。
1、空腹の腹の動き
多くの人々は、自分が体重を減らしたいのであれば、食事をコントロールすることで運動するべきだと誤解しています。これは良いことですが、ダイエット中に運動している人もいるので、健康上の危険は非常に大きいです（例：朝の運動）。
ただ、朝起きは、あなたの体は回復の夜の後、基本的にすべてのエネルギーを使い果たしてしまった、これが再び移動され、体が、それは、アップ実行されていない車はガソリンが不足しているようなものです空腹時の朝は、めまい、疲労、血糖値低下などの問題が特に発生しやすくなります。
2、週末クレイジースポーツ
いくつかのオフィスワーカーは、通常、運動のための時間を持っていない、そうではないだけでは減量のための運動の完全な週を作ることができるように、熱狂的な運動に週末を利用したいとするのも良いです。しかし、実際には、これは、多くの場合、暴行運動過度の運動によって引き起こされますそして筋肉など損傷、および通常ので、物理的な運動、筋肉や心臓血管の強度不足の動きのこの方法とそれほど大きくに適応していないが、その損傷に特に脆弱であるか、いくつかの他の疾患を引き起こす、深刻なだけでなく、簡単に横紋筋肉溶解が起こります。
3、食べた後に食べる
多くの人がスポーツではとても難しいと思っていますが、運動後は自分で支払うべきですが、それは報酬を与える方が良いですが、この報酬は必ずしも食糧を必要としません。
例えば、1週間のエクササイズ後に報酬を与えたり、新しいドレスを与えたり、運動ごとに30分は報酬を与えたりすることができます。食事にはプロテインと炭水化物が補給され、体に役立ちます。エネルギーを回復する。
4、運動後にまだ横たわっている
身体の動きの子孫の多くはひどく休息の必要性で、Xianxin方法を休ま多くの人が残りの部分に置くことですが、このアプローチは正しくありません。このアプローチは、おそらくあなたの手足の動きの存在になります経絡に設定された静脈うっ血の多くは、心臓虚血現象が発生すると、脳はそのためにも、めまい、吐き気、嘔吐を有することができる。正しい方法は、その後、戻って10分を移動する動きの後の休息残りの部分に座っています。
体重を減らすための運動は、方法や手段に注意を払う必要があり、まだ注意が必要なタブーのいくつかは、体重減少が長期的な仕事である、心はああ、リラックスすることはできません！
