Nous avons toujours des malentendus à propos de la perte de poids, de sorte que notre perte de poids ne peut pas réussir et même causer des dommages irréversibles à la santé. Suivi par Xiaobian pour comprendre.
1, mouvement du ventre affamé
Beaucoup de gens pensent toujours à tort que s'ils veulent perdre du poids, ils doivent faire de l'exercice en contrôlant leur régime alimentaire. Bien que cela soit bénéfique, certaines personnes font de l'exercice pendant un régime. Le danger pour la santé est très grand, par exemple l'exercice du matin.
Quand je me suis levé le matin, mon corps s'est rétabli après une nuit entière, j'ai pratiquement épuisé toute mon énergie, si je vais à nouveau faire de l'exercice, le corps est comme une voiture à court d'essence. Même s’il est en marche, il est particulièrement facile d’endommager l’appareil.
2, sports fous de week-end
Certains employés de bureau ont généralement pas le temps d'exercice, donc comme pour profiter du week-end à un mouvement frénétique, de sorte que non seulement peut faire une semaine d'exercice pour la perte de poids est également bon. Mais, en fait, ce qui est souvent causée par l'exercice d'assaut exercice excessif et les lésions musculaires, etc., et cette méthode de mouvement en général à cause d'un manque d'exercice physique, la force musculaire et cardio-vasculaire et n'a donc pas s'adapter à une grande, sont donc particulièrement vulnérables aux blessures ou provoquer d'autres maladies, graves, mais aussi facile dissolution musculaire striée se produit.
3, manger et boire après l'exercice
Beaucoup de gens se considèrent comme si dur dans le sport, après l'exercice devrait être un régal de leur propre, oui, il devrait être bon de vous récompenser. Mais cela ne récompense pas nécessairement ah nourriture.
Par exemple, après une semaine, vous pouvez adhérer à l'exercice et de récompenser une nouvelle robe, ou vous récompenser après chaque terminé une demi-heure à jouer à des jeux de sport et ainsi de suite. Et manger après l'exercice, vous devriez ajouter des protéines et à base de glucides, de manière à aider le corps Restaurer l'énergie.
4, couché encore après l'exercice
Un grand nombre de descendants du mouvement du corps est mal dans le besoin de repos, beaucoup de gens repos méthode Xianxin est de mettre au repos, mais cette approche est incorrecte. Cette approche se traduira vraisemblablement par la présence de mouvement dans vos membres un grand nombre de stase veineuse situé dans les méridiens, le phénomène de l'ischémie cardiaque se produit, le cerveau peut donc avoir aussi des étourdissements, des nausées et des vomissements. la bonne façon est de se reposer plus tard dans le mouvement de revenir dix minutes, puis asseyez-vous pour se reposer.
L'exercice pour perdre du poids devrait prêter attention aux voies et moyens, certains des tabous ont encore besoin d'attention, la perte de poids est une entreprise à long terme, l'esprit ne peut pas se détendre Oh!
