As pernas das tesouras podem ser finas?
Os pés das tesouras podem ser pés finos, mas precisam de furar para exercitar para ver o efeito, porque o pé das tesouras é muito simples, assim que você pode usar o tempo livre diários para exercitar. Tesoura perna é comumente usado em perda de peso no movimento local de pernas finas.
Sua postura é: Deite-se na cama, manter as pernas próximas postura, e, em seguida, duas pernas abertas para ambos os lados (como tesouras abertas), ficar por alguns segundos e depois voltar.
Ao fazer a perna de tesoura primeira mentira plana sobre a cama, vai duas pernas juntas, em seguida, lentamente erguer-se, com o ângulo do corpo perpendicular, após as duas pernas abertas para ambos os lados, pagar a atenção para abrir depois de alguns segundos, em seguida, as pernas para trás para manter juntos, fazer 30.
Quantas tesouras e pernas podem ser eficazes
A perna tesoura realmente não tem o pedido de número estrito, mas tem o Netizen a dizer-se oneself deve fazer 100-150 cada dia para ter o efeito, além disso quer passar a perna de tesoura perna fina as palavras mais importantes é insiste. Só as palavras perna tesoura terá efeito de meio mês, mas perder peso não tanto quanto o exercício, é ver a absorção corporal diária e liberação de quanto, por isso precisa misturar uma dieta razoável.
Além do que fazer algum outro efeito do exercício virá mais rapidamente, tal como a execução, a barriga do rolo e assim por diante.
Perna perda de peso maneira de dormir Você não está errado, o sono é um método de perda de peso da perna. Especialistas relacionados, dormir, além de ajudar a perda de peso eficaz também pode ajudar as pernas finas eficazes, contanto que você ajustar a postura de dormir, ou as pernas de uma almofada, e as pernas acima do coração pode ser.
Isso pode efetivamente reduzir a carga do bezerro, assim, desempenhando o papel de pernas finas.
Massagem perna fina Este tipo do método da perda de peso do pé de reduzir o princípio gordo é: através do ponto de perna de massagem direta pode promover a circulação sanguínea das pernas e circulação do sistema linfático, aumentando assim a taxa de metabolismo, para ajudar a excreção de toxinas no corpo, e depois pode jogar para eliminar o inchaço das pernas do fenômeno. Além disso, massagem nas pernas também pode efetivamente regular a secreção de hormônios.
Portanto, tem a perna perda de peso precisa mm não perca este tipo de perda de peso método Oh!
Levante as pernas enquanto descansa As pernas podem ser levantadas por 15-20 minutos antes de dormir (ou durante o intervalo de almoço), como um travesseiro alto ou outra coisa a perna, que pode acelerar o refluxo sanguíneo e reduzir o efeito duplo de pressão venosa para aliviar o edema durante a gravidez.
Além disso, você também pode colocar um banquinho ou uma pilha de livros a mesa no escritório, e colocar as pernas sobre ele para relaxar e reduzir as pernas gordas e magras.
Nenhuma longa ou longa sessão Se você quer inclinar suas pernas, você deve ficar o mais pequeno possível, e não fique parado por um longo tempo, para não se sentar de pernas cruzadas. Pé deve pagar a atenção para mudar a postura, não ambas as pernas para tomar um stand postura, você pode deixar uma perna do joelho dobrar algum relaxamento, e depois mudar a outra perna, de modo que a perna para se revezar para descansar.
É melhor levantar-se e andar por aí a cada meia hora enquanto você está sentado, e mover as pernas para promover o fluxo sanguíneo venoso.
Bicicleta aérea do pedal Durma na noite antes da cama, plana na cama, pés de levantamento, no ar imitando a ação da bicicleta do pedal, faça tão distante quanto possível esticando as pernas, todos os dias insistem em fazer 200-300.
Depois de um curto descanso, e depois as pernas separadas cerca de 80 graus, no ar para fazer a ação perna tesoura, um aberto para fazer 80, a combinação destes dois métodos pode efetivamente eliminar a gordura da coxa.
Stand ou dar um passeio após o jantar Sabe o que mais? meia hora depois de uma refeição pode evitar a acumulação de gordura em seu corpo inferior. Se você tiver tempo, você pode sair para uma caminhada depois do jantar.
"Depois de uma caminhada, Live to 99 ', sair para andar pode exercitar a coxa muscular, consumir inalação de calor, atingir coxa fina de propósito, e fazer-se tornar-se mais saudável, ou também pode ir para lavar os pratos, arrumar a cozinha, em suma, pode ficar não se sentar.
Massagem por um tempo durante o banho Seja certo levantar-se e lavar ao tomar banho, que o ajudará a queimar mais calorias. Enxágüe com água quente por dois minutos, massageie suas pernas com as mãos, em seguida, enxágüe por dois minutos com água fria e massageie suas coxas com as mãos.
Isto repetiu diversas vezes, pode bem promover a circulação sanguínea da coxa, para ajudar a queimar a gordura adicional na coxa, para conseguir a finalidade de Slimming as pernas finas.
Pegue mais escadas. O tempo de comutação pode tomar mais escadas, se sua companhia está nos cinco ou seis assoalhos, após o almoço você pode ir diretamente digerir as coisas que você apenas comeu, pela maneira ajuda a perna para fazer uma perda de peso.
Pegue as escadas pode puxar o músculo da coxa, promover a circulação sanguínea, promover a queima de gordura. Perna tesoura efeito perna fina como exatamente?
