あなたは足のハサミをストーブパイプすることができます
はさみ脚をストーブの煙突が、はさみ脚は、それは非常に簡単ですやっているので、結果を確認するために行使する必要があるので、あなたは毎日自由時間の使用を行使することができます。
足が一緒に姿勢を直立に保ち、ベッドに横たわって、その後、（オープンのように、ハサミなど）の側面に足を開いて、回復するのに数秒滞在：はさみ脚は、一般的に重量細身ローカル動き、それがある姿勢を失うために使用されています。
その後、最初のレグベッドに横たわったときに行うにはさみ、一緒に近い足、体とゆっくり立て、垂直の角度は、その後、左右に足を開いて、数秒後に開いたままに注意を払う、足一緒に近くに保つために、それを取り戻す、あなたが次の30を行うことができます。
有効であるためにはどうすれば多くの足はさみ
実際には、多くの要件の厳格なはさみ脚はありませんが、彼らは最も重要な単語はストーブパイプ脚のはさみが固執している渡すに加えて、150から100が毎日有効となりますやるべきことをユーザーがあります。
脚はさみ、その後、わずか2週間で効果を持っているが、減量が同じくらいの動きを見ていないされ、吸収し、解放するためにどのくらいの体を確認する日であり、それは合理的なダイエットに必要である。他のスポーツでは、追加の効果がより早く来るんランニング・ベリーなどの一部
足の体重減少の睡眠方法
あなたは睡眠も体重を減らすための足で、右お読みください。関連の専門家、睡眠に加えて、効果的に体重を失うのを助けることができ、また効果的に細身のを助けることができる、限り、あなたは足の下に眠っている位置、パッドやクッションを調整して、そして心上記の脚は、これが効果的に役割を果たして細身下肢の負担を軽減することができます。することができます。
マッサージ細身
ダイレクト点を通るマッサージ足、それによって、代謝率を上げる、足の血液循環とリンパ循環システムを促進し、毒素の自分の体を取り除く手助けので、足を排除するのに役立ち得ることができます。この方法の低脂肪の減量の原則は足があることです腫れの現象省が。加えて、足のマッサージが効果的にホルモンの状況の分泌を調節することができる。したがって、この減量法ああをお見逃しなく重量脚MMを失うする必要があります！
脚を上げる
寝る前（または昼休み中）には、足を15〜20分持ち上げることができます。例えば、脚の下にある高い枕などは、妊娠を和らげるために静脈圧を下げ、効果を倍増させることができます。浮腫。さらに、オフィスで働くときには、テーブルの下に椅子や積み重ねを置き、足を付けて体と心をリラックスさせ、脂肪とストーブパイプを減らすこともできます。
立っていない、または長時間座っていない
ストーブの煙突をしたい、最小限のスタンドである必要があり、我々はあぐらをかい定住座るべきではありませんしません。随時に注意を払うように位置を変更するには起立姿勢を取るために二本足ではなく、立ったとき、あなたは片足をさせることができます膝が曲がって、リラックスして、他の足のために、脚が残りの部分を取得することになります。最高の時間半立って、座っ活動の足を見て、静脈還流を促進するためにあらゆる時間を動き回ります。
空中自転車
夜に寝る前に、ベッドで平らに横になって足を持ち上げ、空気中で自転車の動きを模倣し、足をストレッチして1日に200〜300回してください。約80度を分離し、空気中ではさみと脚を行い、80回開いて閉じると、これらの2つの方法は効果的に太ももの脂肪を排除することができます。
しばらく立ったり、夕食後に散歩したりする
あなたが知っていますか？食後に30分立っていると、下半身に脂肪が蓄積するのを防ぐことができます。時間がある場合は、外出して食事後に歩くことができます。太ももの筋肉は、吸い込んだ熱を消費し、太ももの細い目的を達成し、あなた自身を健康にします。または、料理を洗うことができます。キッチンをきれいにすることができます。
しばらくの間マッサージ
2分間お湯で洗い流し、あなたがより多くのカロリーを燃やすのを助けることができ、シャワー、ハンドマッサージ太ももを洗う立たなければならない。太もものマッサージを助けるために...そして2分間冷たい水のために、その後、手ので、数回繰り返しています、うまく血液循環太ももを促進することができ、減量の細身の目的を達成するように、上記の余分な脂肪太ももを燃やすのに役立ちます。
より多くの階段を取る
あなたの会社は五階または6階にある場合のランチは、彼はちょうど重量脚を失うのを助けるための方法であるためには、何かを食べていたものを消化するために直接行くことができた後に、階段を取ることができます。階段を取る通勤することができます血液の循環を促進し、太ももの肉離れを起こし、脂肪燃焼を促進します。
