Les jambes de ciseaux peuvent-elles le tuyau de poêle?
Les ciseaux peuvent cloisonnées jambes, mais qui ont besoin d'exercice pour voir les résultats, parce que les jambes de ciseaux pour le faire est très simple, vous pouvez donc exercer l'utilisation du temps libre tous les jours.
jambes Ciseaux sont couramment utilisés pour perdre du poids posture de mouvement local cloisonnée est: couché dans son lit, en gardant les jambes posture dressées ensemble, puis ouvrez les jambes sur les côtés (comme des ciseaux, comme ouvert), rester quelques secondes pour récupérer.
paire de ciseaux de jambe à faire quand il est couché dans le lit, les jambes rapprochées, puis lentement érigée, angle perpendiculaire avec le corps, puis a ouvert ses jambes d'un côté à l'autre, faites attention à rester ouvert après quelques secondes, puis les jambes Reprenez-le et conservez-le ensemble. Faites 30 fois.
Combien de jambes de ciseaux font-elles?
Il n'y a pas de nombre strict de jambes en ciseaux, mais certains internautes ont dit qu'ils devaient faire chaque jour 100 à 150 pour avoir un effet.
Si vous n'utilisez que des jambes en ciseaux, cela prendra un demi-mois pour avoir un effet, mais la perte de poids ne dépend pas de l'activité physique. Certains, comme courir, rouler le ventre, etc.
Manière de perdre du poids
Vous ne vous y trompez pas, le sommeil est également une méthode de perte de poids dans les jambes Selon les experts, le sommeil peut aider à perdre du poids efficacement en plus de perdre du poids efficacement, à condition d'adapter votre position de sommeil Rendez la jambe plus haute que le cœur, ce qui peut réduire le fardeau du veau et jouer le rôle de tuyau de poêle.
Tuyau de massage
perte de poids réduit la graisse principes de cette méthode est que la jambe: la jambe de massage grâce à des points directs peut favoriser la circulation sanguine et le système de circulation lymphatique des jambes, ce qui augmente le taux de métabolisme, aider à débarrasser leurs corps des toxines, et peut donc servir à éliminer la jambe Ministère du phénomène de gonflement. en outre, massage des jambes peut réguler efficacement la sécrétion de la situation des hormones. Par conséquent, il est nécessaire de perdre les jambes de poids MM ne manquez pas ce poids méthode de perte Oh!
Soulevez vos jambes au repos
Avant d'aller au lit (ou déjeuner) peut lever les jambes pendant 15-20 minutes, comme dans les jambes d'oreiller Xiadian haute ou autre chose, peut jouer pour accélérer le retour du sang et de réduire le double rôle de la pression intraveineuse pour faciliter la grossesse œdème. en outre, travaillant dans le bureau peut mettre un tabouret ou une pile de livres sur le bureau, les jambes sur le dessus, pour se détendre et jouer un double effet de cloisonnée teneur réduite en gras.
Pas position longue ou sédentaire
Vous voulez cloisonnée, devrait être minime position, ne sédentaire, il ne faut pas assis. Jambes croisées de temps en temps de prêter attention à changer de position en position debout, pas deux jambes pour prendre une position debout, vous pouvez laisser une jambe les genoux pliés se détendre, puis pour l'autre jambe, la jambe tourne pour se reposer. la meilleure demi-heure pour se lever et de se déplacer à chaque fois pour asseoir, regarder les jambes des activités, pour favoriser le retour veineux.
vélo de pédale d'air
Avant de vous coucher le soir, allongez-vous sur le lit, soulevez vos pieds, imitez le mouvement du vélo en l'air, essayez de vous dégourdir les jambes et faites 200 à 300 fois par jour. Séparer environ 80 degrés, faire des ciseaux et des jambes en l'air, ouvrir et fermer 80 fois, ces deux méthodes peuvent efficacement éliminer la graisse de la cuisse.
Rester debout pendant un moment ou faire une promenade après le dîner
Savez-vous que rester debout une demi-heure après un repas peut empêcher l'accumulation de graisse dans le bas du corps? Si vous avez le temps, vous pouvez sortir et faire une promenade après le repas. Les muscles des cuisses, consomment la chaleur de l'inhalation, atteignent le but des cuisses minces, et se rendent plus en santé, ou bien on peut laver la vaisselle, nettoyer la cuisine, bref on peut rester debout et ne pas s'asseoir.
Massage pendant un moment
Se laver toujours pendant le bain, cela vous aidera à brûler plus de calories.Rincer à l'eau chaude pendant deux minutes, masser les cuisses avec les mains, puis rincer à l'eau froide pendant deux minutes, puis masser vos cuisses à la main. Il peut favoriser la circulation sanguine de la cuisse et aider à brûler les excès de graisse sur la cuisse, permettant ainsi de mincir et de mincir.
Prendre plus d'escaliers
Lorsque vous allez au travail, vous pouvez prendre plus d'escaliers Si votre entreprise est au 5ème ou 6ème étage, vous pouvez aller directement après le déjeuner, digérer les choses que vous venez de manger et aider les jambes à perdre du poids. Tirer les muscles de la cuisse, favoriser la circulation sanguine et favoriser la combustion des graisses.
