کیا پتلی ہتھیار رقص کر سکتے ہیں؟
بیل رقص پتلی ہتھیار کر سکتا ہے. رقص کے دوران، ہاتھ بازی اور چربی جلا دے گی، جو پتلی ہتھیار کی کردار ادا کرسکتی ہے.
1. رقص جسم بہت پتلی ہے، کیونکہ رقص بہت ہیروبیبی مشق ہے. پیٹ کے اندر رقص پتلی ہتھیاروں کے بہترین رقص میں سے ایک ہے. یہ نہ سوچیں کہ پیٹ رقص صرف پتلی اور بڑی ہوسکتی ہے. حقیقت میں، رقص کے عمل کے دوران، بازو کی بہت ساری تحریکیں ہیں، جو بازی پر چربی کھاتے ہیں اور چربی کو کم کریں گے. آپ کو اپنے مخصوص وقت میں پیٹ کی رقص نہ صرف پتلی کمر بلکہ پتلی ہاتھ بھی مل سکتی ہے.
2، اکثر پیٹ رقص، پیٹ، بٹوے، کمر، سینے، ہتھیاروں اور رانوں کو استعمال کر سکتا ہے، پورے جسم کی پٹھوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے. پیٹ رقص رقص کرنے کے عمل میں، اس کے بغیر آہستہ آہستہ زیادہ غائب ہو جاتا ہے. لہذا، جو لوگ پورے سال کے رقص کے رقص کو رقص کرتے ہیں وہ بہت موٹی لوگوں نہیں ہیں. اس کے علاوہ، بیل رقص ایک خوبصورت جسم کی وکر کو شکل دے سکتا ہے اور جسم کو زیادہ کمال بنا سکتا ہے.
بیل رقص پتلی بازو کی نقل و حرکت
ہاتھ کی شکل
کردار: لچکدار کندھے، چمکدار بازو کی لائنز.
ایکشن ضروریات: (ایک مثال کے طور پر دائیں بازو لینے، بازو کو متبادل)
1، کھلی، آرکائڈز کے ساتھ ہاتھ، کندھوں؛
2، کندھے کے ساتھ، اور کلائیوں کو بڑھانے کے لئے کوڑے بلند؛
3، گرنے کندھوں، گرنے کلائی، کوہلی، بائیں اور دائیں بازو کو تبدیل کرنے، 8-16 بار بار بار.
شعلہ بازو
کردار: ناک بازو کی پٹھوں، بازو وکر میں ترمیم کریں.
ایکشن ضروریات:
1، کھڑا، ہتھیار سر کے اوپر تھوڑا اٹھائے ہوئے، ہاتھ کی پشت کے برعکس؛
2، دائیں ہاتھ سر کے اوپر نیچے سلائڈ؛
3، بائیں ہاتھ سر کے سب سے اوپر نیچے سلائڈ، جبکہ دائیں ہاتھ سلائڈ، متبادل طور پر ہاتھوں، 8-16 بار دوبارہ کریں.
بازو سانپ تحریک
کردار: بازو چاٹ مائنس، پتلی بازو لائن کی تشکیل.
1، پاؤں الگ اور کندھے کی چوڑائی. بائیں کندھے کو لے لو، پھر زاویہ کو، اور آخر میں کلائی میں، آہستہ آہستہ اٹھایا، کلائی نیچے جھکا ہوا ہے.
2، پھر اپنی کلائی اٹھاؤ، اپنے بائیں کندھے اور کوۂ نیچے رکھو.
3، کلائی نیچے ہے، سانپ کرالنگ کی لہرائی تحریک کی طرف سے اوپر کی تحریک کا اثر ہوتا ہے.
4، عمل کو دوبارہ دہرائیں دائیں ہاتھ کو تبدیل کریں.
5، دائیں کندھے اٹھا، بائیں کندھے کے نیچے جاتا ہے؛ دائیں کندھے اٹھانے جب بائیں کندھے کے بارے میں 16 مرتبہ ہر ڈوب گیا.
بیلی رقص کے ہاتھ کی نقل و حرکت کی پریکٹس کے طریقوں
ایک طریقہ:، سانس چھوڑتے سانس لینے میں قدرتی طور پر بازو کی تحریکوں میں ہونا چاہئے پریکٹس کے دوران بازو کی تحریکوں کے سانس کے ساتھ توجہ کے استعمال سونگنا، سکشن بازو کھول دیا جاتا ہے جب، سانس sagging کے بازوؤں جب جوڑ.
طریقہ دو: پکڑنے کے لئے نہیں کلپ سے axillary بغلوں سے بچیں، دوسری صورت میں باطل کے بازو، beginners کے کی ایک بہت بڑی وجہ بازو طاقت کی کمی کی axils کلپ اور کشش ثقل کی وجہ سے قدرتی طور پر drooping کے بازو، کیونکہ اچھے لگ رہے کرنے کے لئے دور tucked 'رسی پر پیٹ کے رقص کے لئے سیکھنے. فل رقص اکیڈمی 'تاکہ ہم ہمیشہ مشق کے دوران آپ کی بغلوں کو پکڑنے سے بچنے کے بازو طاقت ورزش پر توجہ دینا چاہئے.
طریقہ نمبر تین:، مستحکم حصول گرنے نہیں یا آگے توسیع کرنا، ہاتھوں نشاندہی کی ہے انگلی ہتھیاروں پر کنٹرول کو بڑھاتے کرنے کی نقل و حرکت کرتے ہیں پر کنٹرول کا مطالبہ کرتے تھے ہم جائیں گے اور ایک مضبوط بازو بے ربط کے ساتھ نیچے کو اسلحہ کنٹرول باہوں. ایک کے خم میں Jiazhu مقررہ اونچائی، عام طور پر طے ہو گئی ہے جیسے کہ، لیکن پیروکار ساتھ شفٹ، اسٹیشنری سٹاپ منتقل، جامد ہو سکتا ہے.
طریقہ چار: ہر بازو بازو کی تحریکوں کے احساس بنانے کے لئے، بیداری کی انگلی ایک روح، کے fingertip پر بلا ایک خواب روح کی طرح وہاں مسٹی دوری ہے تو، سب سے چھو کرنے کے fingertip کے طور پر محسوس کر، آگے ہماری انگلیوں کے ساتھ توسیع کرنے کی کوشش کریں گے سمت نوعیت کا اب تک بننے کے لئے اور کال کرنے کے لئے جواب دینے کے لئے لگتا ہے.
